Redação Publicado em 04/03/2022, às 09h00
“Não tenho andado muito feliz. Tem algumas dicas para mim?”
Esse tipo de pergunta é sempre algo difícil de se responder, pois felicidade é algo muito subjetivo e, sendo assim, acaba sendo complicado palpitar sobre o que pode trazer felicidade para alguém.
No entanto, Jairo Bouer tenta trazer algumas considerações gerais sobre o assunto. A primeira delas é que o seguidor tente ao máximo sair ao ar livre, se movimentar e se exercitar.
Essa combinação de atividade física e ar fresco é muito importante para melhorar o nosso humor. Uma série de pesquisas mostra que a regularidade da atividade física pode até elevar nossos níveis de serotonina, um neurotransmissor que está intimamente ligado à melhora do humor”.
Outra boa dica é apreciar os pequenos prazeres da vida, valorizando menos o que deu errado e mais os pequenos momentos de felicidade ao longo do dia.
É óbvio que a gente está sempre focado em grandes acontecimentos e eventos, mas por que não curtir um bom livro, uma relação saborosa com a família, uma conversa com um amigo? Tudo isso pode deixar você mais relaxado, com humor melhor e mais feliz”, diz o médico.
E, para terminar, talvez seja importante limitar a quantidade de decisões que devem ser tomadas ao longo do dia. Isso pode ser libertador!
Ouça a resposta completa:
