Tenho 15 anos e não cresço há um ano; ainda posso ficar mais alta?

“Doutor, tenho 15 anos, 1,51 de altura, sou uma adolescente e tem um ano que eu não cresço. Ainda posso crescer?”

A possibilidade de crescimento nesses casos irá depender de alguns fatores, por exemplo:

1. Altura dos pais

Se eles forem mais baixos, o(a) filho(a) também tende a ter uma estatura menor, o mesmo acontece se forem pais mais altos;

2. Momento do desenvolvimento físico

Meninas que iniciam a puberdade (e têm a primeira menstruação) muito cedo, tendem também a ficar um pouco mais baixas. Isso porque, ao entrar na adolescência, os hormônios sexuais vão, progressivamente, fechando a cartilagem de crescimento dos ossos longos do corpo, impactando a estatura final.

Na dúvida, a recomendação é procurar o profissional que fez o acompanhamento da jovem durante a infância, como o pediatra, que saberá como ela está na curva de crescimento, ou seja, se já atingiu a capacidade de estatura máxima ou ainda tem algum potencial de crescimento.  

Tem como fazer uma previsão?

É possível ter uma estimativa da altura que a pessoa vai atingir, mas isso nem sempre corresponde à realidade. Basicamente, a conta é a seguinte: some a altura do pai com a da mãe e divida o resultado por dois. Assim, é feita uma média dos pais. Para os meninos, devemos ainda acrescentar seis centímetros a essa média. Para uma média mais precisa, consulte o pediatra; com isso, é viável dizer com maior precisão qual a provável altura final. 

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Além da genética, o que pode influenciar a altura?

O que define a altura de alguém é, basicamente, a carga genética. Ou seja, se os pais forem altos, o mais provável é que os filhos também tenham estatura mais elevada.

Porém, hábitos alimentares também influenciam. Se uma pessoa sofre com a privação de alguns nutrientes, acaba ficando sem “matéria-prima” para se desenvolver, bem como se tem como hábito dormir pouco, há menor liberação do hormônio do crescimento. 

Além disso, certas doenças podem ter impacto no desenvolvimento e questões como sono de qualidade, alimentação equilibrada e atividade física diminuem esse risco.

Já para quem chegou aos 18 ou 20 anos de idade, é improvável conseguir algum aumento significativo da altura. Exercícios para alongar o corpo e melhorar a postura, por exemplo, podem até resultar em alguns centímetros a mais, porém, não mais que isso.