Jairo Bouer dá dicas do que fazer para evitar essa sensação e aproveitar melhor o exercício
Redação Publicado em 27/12/2021, às 09h00
“Toda vez que eu estou pedalando ou parando de correr na esteira, tenho o hábito de ficar olhando para baixo. Isso pode causar algum problema? Posso ter algum tipo de queda de pressão?”
Jairo Bouer explica que toda vez que fazemos alguma atividade física mais intensa, nosso sangue fica mais distribuído para o corpo, principalmente para a região dos músculos. “Com esse fluxo do sangue para os músculos, eventualmente, se você abaixa a cabeça e levanta muito rápido, você pode ter o que a gente chama de ‘hipotensão postural’, que é uma queda momentânea da pressão do sangue para a cabeça. Isso pode causar algum tipo de tontura ou mal-estar súbito”, comenta o médico.
Por isso, o mais recomendado é que toda vez que a pessoa esteja fazendo algum tipo de atividade física, ela mantenha a cabeça em uma posição mais horizontal e, caso seja necessário levantar a cabeça, que isso seja feito de uma forma gradual.
“A mesma coisa serve para quando você está deitad@ na cama ou no sofá e levanta muito rápido. É bom sempre levantar devagar, para evitar essa queda de pressão de sangue”, diz Jairo.
Por fim, ele acrescenta que, se você está desidratad@, também tem o risco maior de sentir tontura.
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