Quais são os sinais que o corpo dá quando está cansado?

“Ando muito cansada, o que fazer?”

Jairo Bouer explica primeiramente que um cansaço excessivo significa que algo não vai bem na rotina e, por isso, o corpo dá certos sinais. “Esse cansaço todo é um importante sinalizador de que você precisa rever como anda sua vida”, diz ele.

Mas quais são os sinais que o corpo dá?

Além do cansaço excessivo, a pessoa pode apresentar mudanças no temperamento, ficando mais irritada e impulsiva, por exemplo. Falta de apetite e dores de cabeça frequentes também são indicadores de que é necessário tirar um tempo para relaxar.

“Outros pontos que ajudam a gente a pensar que estamos muito cansados são a dificuldade de se concentrar e manter atenção no trabalho, alteração no ritmo cardíaco – para mais ou para menos – e insônia ou muita dificuldade para dormir”, comenta Jairo.

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Nessas situações, é importante rever a carga de trabalho, as funções domésticas e há quanto tempo você não tira férias. É importante programar uma pausa na rotina para poder recuperar a energia!

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