Quando bebo demais fico ansioso; isso é normal?

“Doutor, quando eu bebo demais, no dia seguinte eu me sinto muito mal e ansioso. Isso pode acontecer?”

Sim, isso realmente pode acontecer. O mal-estar é reflexo do consumo do álcool em grande quantidade e é popularmente chamado de “ressaca”. Entre seus principais sintomas estão dor de cabeça, aversão à luz, indisposição, dificuldade de concentração, náuseas, vômitos e dor de barriga.

Além disso, algumas pesquisas mostram que cerca de 10% das pessoas que exageram na bebida podem apresentar ansiedade ou, até mesmo, sofrer uma crise de ansiedade durante a ressaca. Tudo isso ocorre devido a um desbalanço dos neurotransmissores, substâncias responsáveis por fazer o contato entre nossas células nervosas. 

Sem contar ainda as pessoas que não lembram do que fizeram quando estavam sob efeito do álcool, enfrentando no dia seguinte uma espécie de “ressaca moral” por atitudes que tiveram na noite anterior e que não teriam se estivessem sóbrias. 

A união de todos esses fatores pode contribuir para a pessoa ficar mais ansiosa após exagerar no consumo de álcool. Assim, é muito importante saber beber e conhecer o momento de parar.  

Confira:

• Existe bebida forte e bebida fraca?
• Será que o álcool é o melhor remédio contra a ansiedade e o estresse?

Como saber que passei dos limites?

O mais importante é se conhecer, percebendo alterações no padrão junto com o consumo. Algumas situações características são:

• Começar a falar ou rir sem parar;
• Perceber que a voz está arrastada;
• Ficar com muito sono;
• Sentir tontura na hora de levantar;
• Perceber que seu comportamento está fora do usual;
• As pessoas começarem a dar sinais claros de que você está incomodando.

Tudo isso pode sinalizar que você está passando ou já passou do ponto. Um problema adicional é que a bebida pode alterar nossa capacidade de avaliar o estado em que a gente realmente está – e esse pode ser um fator complicador.

Por isso, é importante saber como o próprio corpo se comporta com a ingestão do álcool e valorizar a opinião dos colegas, principalmente se esse erro de avaliação já aconteceu antes. E, se há mudança de comportamento, é melhor parar, ingerir alimentos e alguma bebida sem álcool, como água e sucos.

O que se recomenda para diminuir a ressaca?

1. Um bom descanso para poder se recuperar;
2. Repor água e outros líquidos para que o organismo possa se hidratar;
3. Beber café, já que ele tem uma certa ação sobre os vasos da cabeça, o que pode diminuir as chances de dor de cabeça;
4. Alimentar-se adequadamente;
5. Um pouco de sais minerais, que podem ser repostos com sal de cozinha ou isotônico.