Doutor, creatina, coenzima A e whey protein ajudam o cara na academia a crescer mais?
Essa suplementação que você descreve para gente – creatina, coenzima A, proteína, tudo isso pode ajudar a pessoa que está fazendo musculação a produzir músculos com mais facilidade e, portanto, facilitar o seu processo de hipertrofia.
Mas não é só isso. É importante fazer atividade física supervisionada, ou seja, que você tenha um professor que te oriente na melhor maneira de você poder crescer. Esse é um ponto importante, para evitar lesões e riscos desnecessários para sua saúde.
Além disso, a alimentação tem que ser rica, variada, com vários dos nutrientes que você precisa para construir músculos. Para algumas pessoas, essa suplementação pode ter um papel importante, principalmente para as pessoas mais velhas.
De qualquer forma eu recomendaria que você discutisse com o seu profissional de educação física e com uma nutricionista o que está mais recomendado para você.
Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
