Tenho 13 anos e ainda não menstruei; o que fazer?

“Doutor, por que eu tenho 13 anos e ainda não menstruei? E o que eu posso fazer para menstruar?”

Antes de qualquer coisa, é importante lembrar que cada menina terá a primeira menstruação – conhecida também como menarca – em um momento diferente. Em geral, ela acontece do meio para o final da puberdade, período caracterizado por essas mudanças corporais que começam a aparecer no corpo feminino. 

Assim, algumas garotas menstruam mais cedo e, outras, mais tarde. Na faixa dos 10 até os 15/16 anos é o intervalo que se espera a chegada da primeira menstruação. 

“Ah, mas todas as minhas amigas já menstruaram”, tudo bem, isso só sinaliza que a menina está em um momento diferente e, possivelmente, nos próximos anos, ela deve ter a menarca. 

Não há nada que possa ser feito para antecipar esse processo. Entretanto, o que pode e deve ser feito é procurar levar uma vida saudável, com alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas.

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Dá para prever o fim da puberdade?

A puberdade é caracterizada pelas mudanças que acontecem no corpo de meninas e meninos na época da adolescência. Essas alterações começam, normalmente, com 11 ou 12 anos, podendo ir até os 17 ou 18 anos. 

Quanto mais cedo elas começam, mais cedo acabam. E o mesmo acontece no contrário: quanto mais tarde as mudanças tiverem início, mais tarde elas terminarão. Assim, não dá para estimar um prazo exato para o fim da puberdade de alguém sem saber quando ela começou.

De qualquer forma, não é necessário se preocupar tanto com prazos. O mais importante é ter um desenvolvimento saudável, estar bem com o próprio corpo e com a cabeça.