Terminei meu namoro e estou mal; o que eu faço?

Doutor, estou muito mal com o final de um namoro. O que eu posso fazer?

Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para resolver essa situação. A dor que chega junto do final de um relacionamento tem o seu tempo e a pessoa precisa superá-lo. Mesmo assim, existem algumas dicas que podem ajudar. Veja só: 

Tudo bem não estar bem

Primeiramente, quem acabou de enfrentar um término de relacionamento não precisa fingir que está bem. Se a pessoa está mal ou se sentindo triste, é fundamental assumir esse sentimento, assim fica mais fácil de lidar com o fim da relação. 

Não se prenda ao passado

Não é necessário ficar remoendo, revendo fotografias, músicas e momentos em que o casal esteve junto, isso só aumentará mais o sofrimento. Tenha paciência, dê um tempo para si e entenda que tudo irá melhorar.  

Sem forçar uma conversa

Não pressione o ex-namorado ou a ex-namorada para ter uma conversa ou voltarem a ficar amigos. Para que isso aconteça, também é preciso um tempo e, da mesma forma, é importante que haja respeito pelo tempo da outra pessoa. 

Confira:

• Como resolver algo se a outra pessoa não quer conversar?
• Dá para manter um relacionamento com diferenças políticas?

Dê um tempo das redes sociais 

Afaste-se por um período das redes sociais. Assim fica mais fácil evitar aquela tentação de investigar tudo o que está acontecendo na vida da outra pessoa - o que, consequentemente, pode acabar piorando as coisas.

Cuidado com o álcool 

Muitas pessoas recorrem às bebidas alcoólicas como uma forma de compensar a tristeza provocada pelo fim do relacionamento. Entretanto, beber demais pode acabar agravando alguns comportamentos. 

Busque ajuda 

Se estiver muito difícil superar o término de um relacionamento só, não hesite em procurar ajuda, seja de um amigo, da rede de apoio ou, até mesmo, da terapia.