Toda segunda-feira fico baixo astral; o que fazer?

“Doutor, tenho me sentido muito baixo astral toda segunda-feira. O que eu posso fazer?”

Baixo astral na segunda-feira é um clássico, mas podemos fazer algumas coisas para melhorar essa sensação. O primeiro item da lista é não exagerar no sábado e no domingo porque, caso contrário, esses abusos cobram o seu preço no início da semana. 

Além disso, se a pessoa não consegue separar muito bem o trabalho do lazer, quando chega a segunda-feira, ela pode não ter descansado o suficiente e, como consequência, já começar a semana cansada.

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Tente também não variar muito os horários de sono no final de semana, pois isso acaba afetando o humor, e não lotar a agenda na segunda-feira. 

Além disso, caso você tenha muitas coisas para fazer no decorrer da semana, reserve algumas horas no domingo para organizar os dias que vêm pela frente. Tudo isso pode facilitar a sua segunda.  

Avalie a sua vida

Essa falta de motivação e desânimo pode ser algo momentâneo ou uma questão que vem se arrastando por muito tempo. Se for esse o caso, talvez seja hora de pensar e avaliar o que está acontecendo com a sua vida. Por exemplo: será que está feliz com o seu trabalho ou com a sua rotina?