Doutor Jairo

Busca: hipertrofia

Entenda como usar o glicogênio muscular a seu favor - iStock
Leia

Glicogênio muscular: o que é e como usá-lo a seu favor nos treinos

O consumo adequado de carboidratos mantém as reservas de glicogênio abastecidas para os treinos

Publicado em 14/10/2024, às 09h00

Veja como ganhar hipertrofia muscular e definição ao mesmo tempo - iStock

Como "crescer" e "secar" ao mesmo tempo unindo hipertrofia e definição?

Publicado em 11/10/2024, às 09h00

Você pratica esses treinos para peitoral com frequência? - iStock

Calistenia: esses são os 3 melhores exercícios para ombro e peitoral

Publicado em 05/07/2024, às 09h00

Saiba quanto comer de carboidratos e proteínas para ganhar massa magra - iStock

Dieta para ganhar massa magra: quanto comer de proteína e carboidrato?

Publicado em 31/05/2024, às 09h00

Saiba como é o processo de ganho de massa magra - iStock

Como ganhar massa magra? Esses 7 pilares são essenciais para hipertrofia

Publicado em 20/05/2024, às 09h00

Uma dieta equilibrada deve conter boas fontes de gordura - iStock

Gorduras para quem treina: 11 boas opções e por que comê-las!

Publicado em 03/07/2023, às 09h00

Saiba o que você deve levar em consideração na hora de montar uma dieta para hipertrofia - iStock

Como montar dieta para hipertrofia? Veja quanto comer de proteína

Publicado em 22/05/2023, às 09h00

Seguidor tira dúvida com Jairo Bouer - iStock

Como aliar dieta e musculação para resultados rápidos?

Publicado em 08/11/2021, às 09h00

Mais lidas

Se houver pressa na hora do sexo anal, o ânus pode se contrair e a pessoa sentir muita dor - iStockSexo anal: ejacular dentro pode causar alguma doença?
Ficar com dor de garganta depois dessa modalidade de sexo não é o padrão - iStockÉ normal sentir dor de garganta depois de fazer sexo oral?
Todo homem tem o período refratário, uma fase de recuperação entre uma ejaculação e outra - iStockMeu pênis permanece ereto após a ejaculação; é normal?
É importante tomar a pílula corretamente, de preferência sempre no mesmo horário - iStockCom a pílula anticoncepcional, ejacular dentro ainda traz algum risco?
O pênis e o saco escrotal começam a crescer durante a fase da puberdade - iStock18 centímetros de pênis: é muito ou pouco?
É bom ter sempre vários preservativos por perto, para poder trocá-los durante a relação - iStockSexo anal depois do vaginal e vice-versa: saiba como evitar infecções
A ansiedade é a principal causa da ejaculação precoce - iStockEjaculo muito rápido na masturbação; pode acontecer o mesmo no sexo?
Para descobrir o tamanho correto do pênis, o ideal é medir por cima - iStockMeu pênis mole é muito pequeno, mas ereto ele é enorme; é normal?
O momento ideal para a primeira vez depende das experiências e da maturidade - iStockSou virgem e não sei onde ocorre a penetração; e agora?
A masturbação, se feita em excesso, pode trazer impactos negativos para a vida - iStockQuantas vezes por dia posso me masturbar?
Utilizamos "cookies" essenciais para o funcionamento do nosso site e "cookies" opcionais para entender como você utiliza nossos serviços e para a personalização de conteúdo. Para mais informações, acesse nossa Política de Privacidade. O site possui também parceria com o Grupo UOL, que utiliza "cookies" essenciais e outras tecnologias semelhantes para a coleta e processamento de dados, os quais são feitos nos termos da Política de Privacidade do Grupo UOL..