BBB 22: dormir muito, como Arthur, faz bem ou é uma fuga?

Arthur Aguiar foi o escolhido para participar nesta semana do paredão falso e ficou dois dias dando “aquela espiadinha” nos participantes que ficaram dentro da casa do BBB 22. Entre tudo o que assistiu, uma coisa o chateou: o fato de Pedro Scooby ter cogitado que a sua possível eliminação teria sido por ele estar dormindo muito.

Logo após a saída falsa de Arthur, Scooby ficou refletindo para descobrir por qual razão o amigo tinha sido eliminado, levantando a possibilidade que o culpado foi o sono em excesso que, na visão do surfista, seria uma forma de proteção. Será?

Durante uma live sobre os últimos acontecimentos da casa mais vigiada do Brasil, Jairo Bouer comentou sobre o episódio e respondeu: “Seja no BBB ou no ‘mundo real’, dormir pode ser uma maneira de se proteger?

Segundo o psiquiatra, antes de qualquer coisa, é importante ressaltar a importância do sono para a saúde:

Independente de usar o sono como uma proteção, cada vez mais, do ponto de vista da ciência e da medicina, a gente percebe o quanto o sono e a sua qualidade são importantes para a nossa vida, em todos os aspectos. Se você quer perder peso, ter um bom desempenho na atividade física, estar mais focado no trabalho ou evitar uma série de doenças a longo prazo, em todos esses casos o sono é um elemento essencial”. 

Entretanto, em determinados momentos da vida, a pessoa pode não estar tão bem, sentir-se mais ansiosa, deprimida e estressada, vendo no sono uma possibilidade de “fuga da realidade”.

Dormir é uma ocasião em que você se preserva mais, tenta se recuperar, ‘desligar’ e descansar um pouco, podendo ser um aliado importante para períodos que exigem muito emocionalmente, como é o caso de um jogo igual ao BBB”, pontua.  

Assim, Arthur talvez esteja usando o sono porque está se sentindo deprimido ou angustiado, por exemplo. Porém, o psiquiatra alerta para o exagero: 

Só não vale usar o sono a vida inteira como uma fuga. Se é uma pessoa com um quadro de depressão grave, por exemplo, que, ao invés de procurar ajuda e tratamento, escolhe ficar dormindo, pode ficar deprimida a vida toda e não resolve o seu conflito. Só é preciso ficar atento e tomar cuidado com essa questão”, completou.     

Confira:

• 8 dicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental contra a insônia
• Sono ruim pode fazer a gente ver problemas onde eles não existem

Qual o tempo ideal de sono?

Você provavelmente já ouviu dizer que a quantidade ideal de sono por noite é de oito horas, no entanto, será que isso se aplica a todo mundo?

Na verdade, não existe uma abordagem única para o sono. Uma pesquisa publicada no Sleep Health Journal sugere que, para jovens adultos saudáveis ​​e adultos com sono normal, dormir de sete a nove horas por noite é uma quantidade adequada.

No entanto, isso também varia de acordo com as fases da vida. Entenda:

• Recém-nascidos precisam de 14 a 17 horas;
• Bebês precisam de 12 a 15 horas;
• Crianças precisam de 11 a 14 horas;
• Pré-escolares precisam de 10 a 13 horas;
• Crianças em idade escolar precisam de 9 a 11 horas;
• Adolescentes precisam de 8 a 10 horas;
• Adultos precisam de 7 a 9 horas;
• Adultos mais velhos precisam de 7 a 8 horas.