Calor demais? Tome alguns cuidados ao se exercitar

O Verão está quase aí, e muita gente vai querer trocar a esteira da academia pela corrida ao ar livre. Preste atenção, então, em algumas dicas para que você possa cuidar melhor da sua saúde:

• Use protetor solar, bonés e viseiras para proteger seu rosto, sua pele e sua cabeça do sol.
• Prefira camisetas de treino feitas com tecidos respiráveis, que absorvem o suor e refrescam o corpo.
• Escolha horários menos quentes do dia
• Use meias com acolchoamento e costuras planas para evitar bolhas.
• Quanto ao tênis, invista sempre no mais confortável.
• As mulheres não devem se esquecer de sutiãs esportivos para dar mais suporte às mamas.
• Cuidado com roupas de algodão que ficam úmidas, joias ou bijuterias que podem machucar a pele durante os movimentos, e com calçados inadequados.

Bons treinos!

Este conteúdo é uma parceria com BNews.