Caminhada funciona mesmo contra o sedentarismo?

Um estudo da Universidade de Sydney, na Austrália, revelou que o número de passos dados a cada dia pode neutralizar as consequências negativas do sedentarismo.

O trabalho contou com mais de 72 mil pessoas adultas, e descobriu que aumentar a movimentação diária a até cerca de 10 mil passos estava ligado a um risco 39% menor de morte e 21% menor de doenças cardiovasculares.

Trabalhos anteriores já tinham mostrado essa associação entre maiores números de passos e menores números de morte e doença cardiovascular. Ao mesmo tempo, outros trabalhos já relacionaram o alto índice de comportamento sedentário a esses riscos.

No entanto, os pesquisadores avisam que esse é o primeiro estudo a medir objetivamente, por meio de dispositivos de pulso, a confirmar que os passos diários podem realmente reduzir os riscos de a pessoa ser sedentária.

Vale lembrar que metade dos benefícios foram alcançados por pessoas que davam de 4.000 a 4.500 passos por dia, o que pode servir de estímulo para quem não consegue passar dessa meta.

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