Não sinto tesão no período fértil; isso é um problema?

“Doutor, tenho 14 anos e não sinto tesão no período fértil igual a todo mundo. Eu realmente não sinto nada. Isso é um problema?”

Essa dúvida é boa para mostrar que as pessoas são diferentes. Algumas mulheres realmente podem sentir mais tesão durante o período fértil enquanto outras não. Existem até aquelas que experimentam um prazer maior na menstruação. Isso varia muito e não adianta querer que todo mundo funcione do mesmo jeito. 

O que é período fértil?

O período fértil é o intervalo de tempo no ciclo menstrual em que há a maior probabilidade de acontecer uma gravidez . Em uma mulher com ciclos de 28 dias, por exemplo, a ovulação acontece 14 dias antes do primeiro dia de menstruação – bem no meio do ciclo – e o período fértil abrange os três dias que antecedem e os três que sucedem essa data. 

Entretanto, muitas variáveis podem acontecer no meio do caminho, como: a mulher ter um ciclo irregular, a data da menstruação mudar com frequência e interferência de fatores emocionais.  Tudo isso pode fazer com que a data da ovulação (e do período fértil) mude a cada mês.

O que pode alterar a libido?

O desejo sexual varia muito de pessoa para pessoa, mas, normalmente, ele pode variar de acordo com:

• Idade;
• Estado de saúde mental;
• Níveis de energia;
• Estado de saúde física;
• Questões hormonais;
• Status de relacionamento;
• Interações sociais;
• Uso de medicamentos, álcool ou drogas.

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O que fazer para melhorar a libido?

A libido, ou desejo sexual, varia naturalmente. Ter um baixo desejo sexual não é necessariamente um problema, mas se uma pessoa deseja aumentar a sua libido ela pode tentar métodos naturais eficazes. Ansiedade, dificuldades de relacionamento, problemas de saúde e idade podem afetá-la, atrapalhando relacionamentos e mexendo com a autoestima.

Veja a seguir algumas das melhores maneiras para aumentar a libido usando métodos naturais:

1. Gerencie a ansiedade

Ter altos níveis de ansiedade é uma barreira comum ao funcionamento sexual e à libido tanto para homens quanto para mulheres. Pode ser ansiedade devido ao estresse ou relacionada ao sexo. Pessoas com uma agenda de trabalho intensa, responsabilidades de cuidados ou outros estresses da vida podem se sentir cansadas e, como resultado, terem um baixo desejo sexual.

A ansiedade e o estresse também podem tornar mais difícil obter ou manter uma ereção, o que pode impedir a pessoa de fazer sexo. Uma revisão de estudos sobre disfunção erétil em homens jovens sugeriu que a depressão e a ansiedade podem resultar em uma diminuição da libido e no aumento da disfunção sexual.

Há muitas coisas que as pessoas podem fazer para controlar a ansiedade e melhorar a saúde mental, incluindo:

• Praticar boa higiene do sono;
• Arranjar tempo para um passatempo no lugar favorito;
• Exercitar-se regularmente;
• Manter uma dieta nutritiva;
• Trabalhar para melhorar o relacionamento;
• Fazer terapia.

2. Melhore a qualidade do relacionamento

Muitas pessoas experimentam uma calmaria no desejo sexual e na frequência em certos pontos do relacionamento. Isso pode ocorrer após estar com alguém por muito tempo ou se a pessoa perceber que as coisas não vão bem em seus relacionamentos íntimos. Focar em melhorar o relacionamento pode aumentar o desejo sexual. Isso pode envolver:

• Planejar encontros noturnos;
• Fazer atividades juntos fora do quarto;
• Manter um diálogo aberto;
• Reservar um tempo de qualidade.

3. Concentre-se nas preliminares

Ter melhores experiências sexuais pode aumentar o desejo de uma pessoa por sexo, aumentando, assim, sua libido. Em muitos casos, as pessoas podem melhorar suas experiências sexuais gastando mais tempo se tocando, beijando, usando brinquedos sexuais e fazendo sexo oral. 

4. Tenha um sono de boa qualidade

Dormir bem pode melhorar o humor geral e os níveis de energia. Algumas pesquisas também relacionam a qualidade do sono à libido. Um estudo em pequena escala com mulheres sugeriu que dormir mais na noite anterior aumentava o desejo sexual no dia seguinte. Mulheres que relataram tempos médios de sono mais longos relataram melhor excitação genital do que aquelas com períodos de sono mais curtos.

5. Mantenha uma dieta nutritiva

Seguir uma dieta nutritiva pode beneficiar o impulso sexual, promovendo boa circulação e saúde cardíaca. Remover alimentos específicos que podem diminuir a libido também. A síndrome metabólica e as doenças cardiovasculares podem afetar o funcionamento sexual e físico. Além disso, a síndrome do ovário policístico pode afetar os níveis hormonais, que também podem perturbar a libido. Ter uma dieta rica em vegetais, pobre em açúcar e rica em proteínas magras pode ajudar a prevenir distúrbios que afetam a libido.

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