O que a medicina do estilo de vida diz sobre o consumo de álcool?

Para começar, você sabe o que é medicina do estilo de vida ou "lifestyle medicine”? Pois é, essa é uma tendência bem comum nos Estados Unidos e na Europa há alguns anos e que está chegando e ganhando força no Brasil.

Basicamente, a prática tem como foco a prevenção e a atenção aos cuidados com a saúde para que as pessoas possam viver mais e melhor, e não apenas no tratamento e na resolução de eventuais problemas de saúde que podem aparecer ao decorrer da vida. 

Os seis pilares

A medicina do estilo de vida é baseada em seis pilares: 

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1. Alimentação mais saudável: comer melhor para poder viver bem;
2. Praticar atividades físicas regularmente: fazer exercícios é muito importante para a manutenção da saúde física e mental;
3. Qualidade do sono:é importante dormir bem, atingir a quantidade de horas necessárias por dia e que esse sono tenha qualidade;
4. Manejo adequado de situações de estresse: o estresse é um potente inimigo da nossa saúde e do nosso corpo. Assim, é fundamental aprender a se relacionar com os fatores geradores de estresse;

   

5. Manutenção de relações saudáveis: os relacionamentos podem fazer tanto mal quanto bem. Relações tóxicas e repletas de conflitos, por exemplo, podem minar as saúdes mental e física;
6. Controle do consumo de substâncias que podem ser nocivas para o organismo: por exemplo, álcool e tabaco. No caso do cigarro, a proposta é que as pessoas não fumem e, quem é fumante, procure deixar o cigarro de lado. 

O álcool e a medicina do estilo de vida

Em relação ao álcool, a prática da medicina do estilo de vida tem como foco a questão da moderação no consumo de bebidas alcoólicas. Afinal, o uso excessivo pode fazer mal para o organismo, gerando dependência, abuso, problemas para o fígado e estômago, além do exagero estar relacionado a uma série de doenças. 

Confira:

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• Tudo o que você precisa saber sobre o consumo consciente de álcool

Assim, retornamos à ideia que está presente em todos os episódios do dose de responsabilidade: é fundamental aprender a moderar esse consumo de álcool, beber de forma responsável e que não impacte negativamente no seu organismo e na sua vida. 

Em outras palavras, está totalmente liberado consumir bebidas alcoólicas para confraternizar, relaxar, curtir os amigos no fim de semana, desde que a pessoa tenha consciência dos seus limites e não exagere no álcool.