Saiba como se cuidar mais e melhor

Autocuidado é um conceito que está na moda. Se a gente for simplificar essa definição, podemos dizer que o termo se refere a cultivar momentos para você mesmo.

Veja algumas dicas de como você pode se cuidar mais e melhor:

• Peça ajuda! Para muita gente, isso pode ser visto como sinal de fraqueza, mas não é. Isso inclui desabafar com um amigo de confiança, ou mesmo buscar um terapeuta.
• Evite atrasar tarefas. Não procrastine! Faça logo aquela tarefa desagradável que você fica postergando. Uma dica valiosa é dividir a tarefa em etapas mais fáceis.
• Minimize o seu perfeccionismo. A maioria das tarefas não precisa ser feita de forma perfeita. Que tal pensar em “bom” ou “suficiente”?
• Estabeleça limites. Ao fazer isso, você respeita os outros e é respeitado. Se dizer “não” for um problema para você, considere consultar um terapeuta.
• Cuide do seu dinheiro. Negligenciar sua gestão financeira pode causar muito sofrimento e estresse. Procure controlar melhor os seus gastos e pense bem antes de comprar.
• Organize o seu ambiente. Jogar coisas fora, cuidar da sua casa e do seu ambiente de trabalho pode trazer um maior senso de controle, redução do estresse e até aumento da produtividade.
• Reserve um tempo para você na sua agenda. Ao se colocar como prioridade em alguns horários do dia, você fica mais confiante para dizer “não” quando te pedem favores que você não pode naquele momento.

Este conteúdo é uma parceria com BNews. 

Comportamento

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