Redação Publicado em 16/09/2021, às 18h00
“Doutor, tenho 15 anos, fui ter uma relação com uma menina e não ficou duro. Porém, tive um dia extremamente difícil; É normal isso acontecer?”
Sim, isso realmente pode acontecer e é normal. É importante entender que o cansaço pode impactar a qualidade da vida sexual de uma pessoa. Mas, além disso, podem existir outras razões por trás da falha na ereção, como insegurança, medo e falta de intimidade.
A recomendação é tentar ter uma nova relação sexual, com mais calma e tranquilidade, e, dessa vez, estando descansado.
@jairobouer "TENHO 15 ANOS... E NÃO FICOU DURO! É NORMAL?" 🚨#j#airoresponde #d#uvida #d#icas #j#airobouer #c#uriosidade
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Primeiramente, todo mundo, em algum momento da vida, vai brochar. Se for uma situação eventual, a melhor coisa a se fazer é não dar muito peso para a situação e entender que isso pode acontecer. Quanto mais importância se dá, mais ansiedade é criada para a próxima vez e, como consequência, maiores são as chances de ocorrer novamente.
Porém, caso as falhas de ereção aconteçam com frequência, é preciso ter atenção para entender o que está acontecendo. Com homens mais velhos, por exemplo, pode ser que haja relação com alguma questão de saúde, como hipertensão, tabagismo, problemas circulatórios e obesidade.
Confira:
Todos esses problemas podem gerar um processo inflamatório no corpo, impactando as terminações nervosas e prejudicando o processo de ereção. Nesses casos, é necessário procurar ajuda médica para uma avaliação mais crítica. Vale lembrar também que, com a idade, mais estímulos são necessários.
Porém, se o homem é jovem, saudável e tem problemas com ereção, provavelmente isso está ocorrendo por questões emocionais. Ele talvez esteja ansioso e tenso, desenvolvendo a chamada “ansiedade de performance”, que cria um ciclo vicioso: quanto mais ansioso, mais difícil é de ter uma ereção. Para resolver, o ideal é avaliar a situação, conversar com a parceira ou parceiro e, até mesmo, procurar ajuda médica.
O topo da lista de dicas para desfrutar de uma vida sexual melhor é ter um sono de qualidade. Não adianta querer ter saúde se o ciclo biológico não está funcionando corretamente. Uma coisa acaba interferindo na outra e, se você não dorme bem, terá uma alteração na produção de cortisol – hormônio do estresse – e, muitas vezes, um cansaço e fadiga extremos que vão repercutir em um baixo desejo sexual.
Quando o percentual de gordura do corpo está muito alto, ocorre uma mudança na produção natural de hormônios - como a testosterona -, o que acaba afetando diretamente a vida sexual.
Assim, fazer algum tipo de atividade física, além de ajudar a ter um sono mais reparador, também melhora a produção natural de testosterona e, consequentemente, favorece a libido.
Muitas vezes, tentamos compensar uma frustração, ansiedade ou desconforto em alguma comida mais calórica. O ideal é “descascar mais e desembalar menos” e não tentar suprir decepções e preocupações com certos alimentos.
Essa alimentação mais inflamatória, com muito glúten, excesso de farinha e açúcar, também tem repercussão na nossa flora intestinal. Ou seja, pode provocar flatulência, distensão abdominal, dores e o intestino funcionar de maneira inadequada.
Ficar dias sem ir ao banheiro, por exemplo, não é natural e também interfere na relação sexual. Porque, se a pessoa está se sentindo inchada, com desconforto, como é que ela vai relaxar na hora do sexo?
A comunicação é fundamental na vida a dois, principalmente para o sexo. Na hora da relação, conduza uma conversa falando sobre o que você gosta e o que não te agrada. Quando a pessoa acertar, por exemplo, dê o reforço positivo, caso contrário, ela nunca saberá se você gostou ou não.
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