Atividade física evita depressão?

Doutor, depois do home office, larguei a academia e estou me sentindo mais para baixo. Será que uma coisa tem a ver com a outra? Atividade física evita depressão?

Sim! A atividade física é um importante aliado na prevenção de quadros de depressão e, para quem já está em tratamento, o exercício físico pode diminuir a intensidade dos sintomas e impactar até na necessidade de remédios, diminuindo a dosagem, por exemplo.

Isso acontece por múltiplas causas. A atividade física libera no corpo uma substância chamada endorfina, que proporciona uma sensação de prazer e bem-estar. Além disso, quando podíamos sair na rua e frequentar a academia, por exemplo, víamos outras pessoas, e isso também reflete na nossa saúde mental.

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Dá para ir à academia?

Depende da cidade, das restrições, dos cuidados e das medidas que esse lugar está tomando. Mas a academia é apenas uma das opções para fazer atividade física. Ainda é possível fazer em casa, na rua, em lugares abertos. Tudo isso também pode ter um impacto positivo na saúde mental.