10 dicas de como lidar com a queda de cabelo

Quando as pessoas começam a notar um aumento da queda de cabelo, muitas não sabem como lidar e por onde começar a procurar ajuda. 

Em alguns casos, quem sofre com o problema tenta esconder com um penteado diferente, compra produtos que prometem restaurar o cabelo, busca vitaminas ou, ainda, reduz a frequência do shampoo, por exemplo.

Os resultados desses esforços são modestos e raramente chegam à raiz do problema. Se você está sofrendo com a queda de cabelo, conheça algumas recomendações de especialistas para amenizar e resolver o problema:

1. Procure ajuda especializada 

Marque uma consulta com um dermatologista. A queda de cabelo pode ter inúmeras causas e,  quanto mais cedo encontrar o que está provocando o problema, maiores são as chances de obter resultados positivos.

Um dermatologista é um médico treinado para diagnosticar condições que afetam pele, cabelo e unhas. Após a consulta, é possível chegar à raiz do problema e tratar a queda de cabelo.

2. Lave o cabelo com cuidado

Um cabelo que está afinando ou caindo é frágil e pode ser facilmente danificado. Por isso, é importante evitar “traumatizá-lo” durante as lavagens:

• Procure usar um shampoo suave; algumas opções podem remover a umidade do cabelo;
• Aplique um condicionador hidratante após o shampoo, responsável por revestir os fios e reduzir a quebra e as pontas duplas;
• Enrole o cabelo em uma toalha de microfibra para ajudá-lo a secar mais rapidamente, evite esfregá-lo. Isso ajuda a reduzir o tempo gasto para secar o cabelo e impede que ele fique mais danificado.

3. Prefira o salão de beleza

Se quiser pintar o cabelo, fazer um alisamento químico ou relaxamento, o ideal é sempre encontrar um salão especializado e que tenha profissionais que saibam examinar o couro cabeludo e os cabelos para encontrar o produto mais adequado para cada caso.

4. Evite os aparelhos quentes

Limite o uso de babyliss e chapinhas, pois aquecem o cabelo, o que pode enfraquecê-lo e danificá-lo.

5. Cuidado com as altas temperaturas do secador

Use a configuração de calor mais baixa na hora de utilizar o secador. Quando possível, deixe seu cabelo secar naturalmente e, para ajudar a acelerar o processo, uma boa ideia é enrolá-lo molhado em uma toalha de microfibra.

Confira:

• Estresse acelera o processo de nascimento de cabelos brancos
• Alopecia androgenética: principal causa de queda de cabelo em mulheres 

6. Atenção aos penteados

Evite usar o cabelo bem puxado para trás em um coque, rabo de cavalo ou tranças. Usar frequentemente um penteado que puxa o cabelo pode causar um tipo de queda de cabelo chamada alopecia de tração.

Além disso, se você tem o hábito de torcer o cabelo no dedo ou puxá-lo, tente parar. Isso pode acabar enfraquecendo ainda mais cabelos já frágeis, causando mais queda.

7. Escove com delicadeza

Escove ou penteie o cabelo suavemente e apenas o suficiente para estilizá-lo. Puxar o cabelo ao escovar ou pentear pode causar (ou aumentar) a queda.

8. Largue o cigarro

Se você fuma, é melhor interromper o hábito. Fumar causa inflamação em todo o corpo, o que pode piorar a queda de cabelo.

9. Coma bem e saudável 

Se a alimentação não é balanceada, você corre o risco de não estar recebendo o suficiente de alguns nutrientes, como ferro ou proteína, contribuindo para o aumento da queda de cabelo.

10. Cuidado com os suplementos

Antes de tomar um suplemento para ajudar o cabelo a crescer, é importante saber se você está mesmo recebendo o suficiente de certas vitaminas ou minerais. Um exame de sangue pode tirar essa dúvida. 

Vale lembrar que muitos suplementos podem fazer mais mal do que bem. Inclusive, a ingestão excessiva de certos nutrientes (incluindo selênio, vitamina A e vitamina E) tem sido associada à queda de cabelo.

Assim, antes de adotar qualquer tipo de produto que promete aumentar o crescimento ou diminuir a queda de cabelo, procure a orientação de um profissional capacitado para evitar problemas futuros.

Fonte: American Academy of Dermatology Association (AAD)

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