7 lições importantes que podemos aprender com os animais

Vários estudos já mostraram que ter um bichinho de estimação por perto traz muitos benefícios: melhora o humor, a pressão arterial, reduz o colesterol, alivia sintomas de depressão e fortalece a imunidade e o condicionamento físico. A lista é longa.

Os animais também podem nos ensinar coisas, sabia? A seguir, conheça sete comportamentos que podemos aprender com eles:

1. Não seja multitarefa

Quando os cães têm um trabalho a fazer, eles prestam atenção total. E as pessoas provavelmente deveriam fazer o mesmo. Pesquisadores da Universidade de Stanford (EUA) descobriram que a atenção e a memória entre quem faz multitarefas são prejudicadas em comparação com quem se concentra em uma tarefa de cada vez. Outros estudos sugerem que trabalhadores realmente perdem tempo quando fazem muitas coisas ao mesmo tempo.

2. Alongue-se todos os dias

Aprenda com seu gato: o alongamento vai mantê-lo mais flexível, mas os benefícios não param por aí. Em um estudo de dez semanas, voluntários que não fizeram nenhum exercício além de alongamento experimentaram mudanças físicas surpreendentes. Além de melhorar a flexibilidade, eles aumentaram a força muscular e a resistência. Embora o estudo tenha sido pequeno, os resultados sugerem que o alongamento pode ser uma boa alternativa para pessoas que têm alguma condição que exclua o treinamento tradicional de força.

3. Viva o momento

Viver o momento pode ser uma das lições mais importantes que podemos aprender com nossos animais de estimação. Em um estudo chamado “Uma mente errante é uma mente infeliz”, os psicólogos da Universidade de Harvard (EUA) concluíram que as pessoas são mais felizes ao fazerem atividades que mantenham a mente focada, como sexo ou exercício. Planejar, relembrar ou pensar em qualquer outra coisa que não seja a atividade do momento pode minar a felicidade.

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4. Não guarde rancor

Já parou para pensar como seu bichinho de estimação te perdoa quando você se esquece de dar a ração ou depois de ter recebido aquela tremenda bronca? Parte de viver o momento é deixar o passado para trás. Abandone velhos rancores e você literalmente respirará mais facilmente. A raiva crônica tem sido associada a um declínio na função pulmonar, enquanto o perdão contribui para reduzir a pressão arterial e a ansiedade. Pessoas que perdoam também tendem a ter maior autoestima.

5. Mantenha a curiosidade

Pesquisadores descobriram que pessoas mais curiosas (como os gatos) tendem a ter um maior senso de sentido na vida. Outros estudos associaram a curiosidade ao bem-estar psicológico e à expansão de conhecimentos e de habilidades.

6. Aceite e demonstre carinho

O Instituto de Pesquisa do Toque da Faculdade de Medicina Miller, da Universidade de Miami (EUA), descobriu que uma massagem pode aliviar a dor, dar um impulso ao sistema imunológico e ajudar a gerenciar condições crônicas, como asma e diabetes. O toque de um ente querido pode ser ainda mais poderoso. Em um estudo, mulheres casadas sentiram menos ansiedade sobre a ameaça de um choque elétrico quando seguravam as mãos de seus companheiros.

Cães não se fazem de difíceis. Quando te amam, eles te mostram. É uma boa abordagem para as pessoas que buscam fortalecer seus relacionamentos. Um estudo publicado na revista Personal Relationships sugere que pequenos gestos atenciosos podem ter um grande impacto sobre o quão conectado e satisfeito um casal se sente.

7. Brinque!

Brincadeira não é só para crianças e gatinhos. No livro Play, o médico Stuart Brown escreveu que brincar é uma necessidade humana básica, juntamente com dormir e comer. Brincar aumenta a inteligência, a criatividade, a resolução de problemas e as habilidades sociais. Pegue uma dica do seu animal de estimação e dedique-se a uma atividade que não tem outro propósito além de pura diversão.

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