Dia Mundial Sem Tabaco: 7 razões para parar de fumar

O dia 31 de maio é marcado pelo Dia Mundial Sem Tabaco. Criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data tem o objetivo de alertar sobre doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Em 2022, a campanha tem como foco conscientizar sobre o impacto prejudicial da indústria do tabaco ao meio ambiente. Segundo dados da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), todos os anos são 600 mil árvores cortadas para produzir cigarros, 84 mil toneladas de emissões de gás carbônico liberadas e 22 milhões de litros de água usados.

O tabaco mata mais de oito milhões de pessoas por ano, mas acaba também afetando o meio ambiente e prejudicando ainda mais a saúde humana devido a seu modelo de cultivo, de produção, de distribuição, de consumo e pelos resíduos pós-consumo. 

O que é tabagismo?

O tabagismo é uma doença crônica causada pela dependência à nicotina. É considerado um transtorno mental e comportamental em razão do uso de substância psicoativa de acordo com a Revisão da Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID 10).

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o tabaco é responsável por mais de oito milhões de mortes todos os anos no mundo, sendo que sete milhões dessas mortes são resultado do uso direto da nicotina enquanto aproximadamente 1,2 milhão de mortes são de pessoas expostas ao fumo passivo.

No Brasil, segundo dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer) em 2019, 22 milhões de pessoas acima de 18 anos eram fumantes (9,8%). No mundo, há aproximadamente um bilhão de fumantes segundo a OMS - sendo 80% de países de baixa renda.

Quais os riscos para a saúde?

De acordo com informações da National Health Service (NHS), o tabagismo aumenta o risco de desenvolver diversas condições de saúde, sendo algumas fatais e outras causando danos irreversíveis. Veja só:

• Sete em cada dez casos de câncer de pulmão (70%) têm o tabagismo como causa;
• Aumenta as chances de desenvolver câncer em outras partes do corpo, incluindo boca, garganta, esôfago e intestino;
• Danifica o coração e a circulação sanguínea, elevando o risco de desenvolver doenças cardíacas, infartos, Acidente Vascular Cerebral (AVC), entre outras;
• Prejudica os pulmões, levando a condições como doença pulmonar obstrutiva crônica, que incorpora bronquite e pneumonia;
• Piora ou prolonga sintomas de doenças respiratórias, como asma ou infecções do trato respiratório, como o resfriado comum;
• Pode reduzir a fertilidade de homens e mulheres.

Confira:

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• Cigarro eletrônico pode atrair jovem que nunca fumaria cigarro comum

Motivos para parar de fumar

Cessar o uso do tabaco pode aumentar a expectativa e a qualidade de vida, além de beneficiar outros aspectos da saúde física e mental e até melhorar a sociabilização. Veja, a seguir, alguns motivos para parar de fumar.

1. Economia para o bolso
Cigarros são caros e podem representar uma parcela importante dos gastos mensais. Parar de fumar, portanto, ajuda a economizar dinheiro! Um fumante que fuma um maço por dia, no fim do mês pode gastar até R$ 300 só com cigarros.

2. Cheiro bom
Tanto hálito quanto odor corporal são prejudicados pelo tabaco, causando incômodo em diversas ocasiões sociais. O cigarro causa alterações nas papilas gustativas da língua, que ficam mais ásperas e com o paladar reduzido, havendo maior acúmulo de saburra - causadora de mau hálito.

3. Nova aparência
O cigarro causa danos à pele, deixando-a sem elasticidade e brilho, dando uma aparência de envelhecimento e tornando as rugas mais comuns. Isso porque ele causa vasoconstrição periférica, o que diminui o fluxo sanguíneo, responsável por nutrir o tecido cutâneo.

Como consequência desta diminuição de oxigenação e nutrição, nossa pele perde a luminosidade e torna-se amarelada e mais flácida com o passar do tempo. Além disso, o fumo também causa uma série de manifestações cutâneas de forma que fumantes aparentam ter dois anos a mais do que as suas idades reais.

4. Melhor digestão
A nicotina provoca irritação no estômago e enfraquece o músculo que impede o refluxo, aumentando as chances de infecção. Também altera o paladar e induz à produção de ácido clorídrico, além de estimular a ida de sais biliares do intestino para o estômago, tornando o suco gástrico mais nocivo.

5. Mais sabor
O fumo promove também mudanças nas papilas gustativas, o que pode mudar o sabor dos alimentos e prejudicar a degustação. Assim, quando a pessoa larga o cigarro, ela tende a sentir mais sabor dos alimentos - e até passa a se alimentar melhor.

6. Olhos saudáveis
Fumantes têm de duas a três vezes mais chances de desenvolverem degeneração macular relacionada à idade – uma condição que resulta em perda irreversível da visão. Também têm duas vezes mais chances de desenvolverem catarata, um embaçamento do cristalino que bloqueia a luz.

7. Saúde mental
Diversas substâncias presentes no cigarro são nocivas à saúde do cérebro, como o acetato de chumbo, podendo levar a maiores chances de problemas degenerativos. Além disso, em pesquisa publicada no British Medical Journal (BMJ), foi constatado que as pessoas que deixaram de fumar tiveram menos sentimentos relacionados à depressão e à ansiedade, além de terem uma visão mais positiva da vida.

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