Esportes, lesão na cabeça e o risco de demência

Uma lesão na cabeça que causa danos ao cérebro é conhecida como lesão cerebral traumática ou concussão. Lesões cerebrais traumáticas repetidas ou graves podem aumentar o risco de demência. Esportes de contato, como futebol e rúgbi, foram todos associados à demência. Há algumas evidências de que essas lesões causadas pela prática de esportes de contato podem aumentar o risco de demência.

Isso deve ser considerado no quadro geral do risco de demência. A atividade física é uma das melhores coisas a fazer quando se trata de reduzir o risco de demência e uma série de outras condições de saúde

O que são lesões cerebrais traumáticas?

Lesões cerebrais traumáticas (LCTs) ocorrem quando o cérebro é danificado após um ferimento ou um choque grave na cabeça. As LCTs são classificadas como leves, moderadas ou graves com base na capacidade de resposta da pessoa após o ferimento, qualquer amnésia que ela possa sentir e o tempo que a pessoa fica inconsciente — se é que fica. As LCTs graves são causadas principalmente por quedas, acidentes de trânsito e agressões.

É importante que as pessoas usem capacetes de proteção em situações em que haja um risco maior do que o normal de ferimentos na cabeça — por exemplo, andar de bicicleta, pilotar uma moto, trabalhar em um canteiro de obras ou andar a cavalo.

Conselhos da Sociedade do Alzheimer inglesa para a prática de esportes de contato

Manter-se fisicamente ativo é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de demência. Esportes como futebol e rúgbi são amados por milhões pelo mundo e permitem que as pessoas se mantenham ativas. Não desencorajamos ninguém de jogar futebol ou rúgbi. No entanto, enquanto os pesquisadores trabalham para entender essa questão importante, os esportes de contato devem ser praticados da forma mais segura possível.

É preciso encontrar um equilíbrio entre garantir que as pessoas pratiquem os esportes que amam para se manterem em forma e ativas com muitos benefícios à saúde e fazê-lo de forma segura. Os órgãos dirigentes do esporte devem fazer todos os esforços para reduzir o risco de lesões na cabeça. Eles também precisam garantir que, quando ocorrerem lesões na cabeça, elas sejam tratadas adequadamente. É importante que a equipe técnica saiba como lidar com concussões e outras lesões na cabeça. Eles também devem ter um plano em vigor para garantir que os jogadores recebam atenção médica quando precisarem.

Cabecear uma bola de futebol está relacionado à demência?

Lesões na cabeça no futebol são raras em comparação a alguns outros esportes. Mas impactos na cabeça são comuns no futebol por cabecear a bola. Nos últimos anos, muitos apelos surgiram para explorar o papel dos impactos na cabeça por cabecear a bola no futebol. Pesquisadores acreditam que reduzir a exposição a impactos na cabeça ao jogar futebol pode reduzir o risco. Esta é uma das razões pelas quais as associações de futebol têm revisado o cabeceio no futebol juvenil.

Até o momento, não se sabe se restringir o cabeceio pode reduzir o risco de demência. Um grupo de pesquisadores mundiais revisou uma pesquisa sobre a ligação entre diferentes fatores e o risco de demência. Eles reuniram vários estudos populacionais grandes sobre ferimentos na cabeça e concluíram que os esses são um dos fatores de risco mais importantes para a demência.

Um estudo na Dinamarca mostrou um risco aumentado de demência por dez anos após um ferimento na cabeça em pessoas com mais de 50 anos. Eles também descobriram que o risco de demência aumentou com o número de ferimentos na cabeça recebidos. Um estudo na Suécia mostrou uma relação semelhante entre lesão cerebral e risco de demência – com o risco aumentando com o número e a gravidade dos ferimentos na cabeça.

É importante lembrar que estudos observacionais podem identificar padrões, ligações e tendências. Embora possam mostrar uma associação – que mais pessoas com ferimentos na cabeça desenvolvem demência do que aquelas sem – eles não podem nos dizer se os ferimentos na cabeça foram a causa direta da demência. Eles nos ajudam a identificar questões-chave que precisam de mais exploração.

Vários estudos procuraram sinais precoces de demência nos cérebros de pessoas que sofreram lesões cerebrais traumáticas. Muitos anos após a lesão, eles identificaram o acúmulo de emaranhados tau e placas amiloides (vistos na doença de Alzheimer e outros tipos de demência) nos cérebros de pessoas que sofreram uma lesão cerebral grave. No entanto, não sabemos se esses indivíduos desenvolveram demência.

Demência do pugilista

O boxe amador está associado a um risco aumentado de comprometimento cognitivo e início mais precoce de demência, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Cardiff. A equipe de pesquisa descobriu que homens que lutaram boxe na juventude tinham duas vezes mais probabilidade de ter comprometimento semelhante ao Alzheimer do que aqueles que não lutaram, eles a batizaram de demência do pugilista, conhecida também como encefalopatia traumática crónica (ETC).

Também foi associado a um início mais precoce de demência em cerca de cinco anos. Eles disseram que suas descobertas sugerem que uma proibição de golpes na cabeça deve ser considerada no esporte amador. O estudo, o primeiro a analisar os efeitos de longo prazo do boxe amador no cérebro, foi publicado no Clinical Journal of Sport Medicine. Os pesquisadores dizem que ele se soma às crescentes evidências sobre as ligações entre demência e esporte e ao debate em andamento sobre medidas de segurança.

Reduza o risco de demência

Há coisas que você pode fazer para reduzir seu próprio risco de desenvolver demência. Isso inclui manter-se ativo, alimentar-se de forma saudável e exercitar sua mente. Há muitas evidências de que escolhas de estilo de vida podem afetar o risco de desenvolver demência que é menor em pessoas que têm comportamentos saudáveis ​​na meia-idade (entre 40 e 65 anos). Nenhum comportamento único é garantido para prevenir a demência, e alguns são mais fáceis de mudar do que outros.

Faça exercícios físicos

Fazer atividade física regular é uma das melhores maneiras de reduzir seu risco de demência. É bom para seu coração, circulação, peso e bem-estar mental. Existem dois tipos principais de atividade física: aeróbica e de fortalecimento. Cada tipo manterá você em forma de maneiras diferentes. Fazer uma combinação dessas atividades ajudará você a reduzir seu risco de demência.

Beba menos álcool

Beber muito álcool aumenta o risco de desenvolver demência. Se você bebe álcool regularmente, tente fazê-lo com moderação e dentro dos limites recomendados. Beber muito álcool de uma só vez expõe seu cérebro a altos níveis de produtos químicos nocivos. Tente beber no máximo 14 doses de álcool por semana. Isso equivale a cerca de meio litro de cerveja ou uma pequena taça de vinho por dia. Se você bebe regularmente muito mais do que isso, está aumentando o risco de danos ao cérebro e a outros órgãos e, portanto, aumentando o risco de demência.

Não fume

Se você fuma, está se colocando em um risco muito maior de desenvolver demência mais tarde na vida. Fumar causa muitos danos à circulação do sangue pelo corpo, particularmente aos vasos sanguíneos do cérebro, bem como ao coração e aos pulmões. Nunca é tarde demais para parar de fumar. Quanto mais cedo você parar, mais danos cerebrais evitará.

Mantenha-se mentalmente bem e socialmente ativo

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas pelo mundo. Pessoas que tiveram períodos de depressão na vida também têm um risco maior de desenvolver demência. O isolamento social pode aumentar muito o risco de demência de uma pessoa. Participar de atividades sociais pode ajudar a desenvolver a capacidade do seu cérebro de aliviar o estresse e melhorar seu humor.

Proteja sua cabeça

Lesões cerebrais traumáticas são causadas por um golpe ou sacudida na cabeça, especialmente quando a pessoa fica inconsciente. Elas podem iniciar um processo no cérebro em que as substâncias que causam a doença de Alzheimer se acumulam ao redor da área lesionada. Portanto, use capacete de proteção em situações em que haja um risco maior do que o normal de lesão na cabeça.

Fatores de risco ambientais

Certas formas de poluição do ar aumentam o risco de demência de uma pessoa. É difícil para um indivíduo reduzir sua exposição ao ar poluído e melhores políticas ambientais são necessárias para reduzir a poluição do ar.

Mais pesquisas são necessárias para entender completamente como o tipo e a frequência da lesão e a idade do indivíduo influenciam o risco de demência a longo prazo quando envolvida em esportes de contato como rúgbi ou futebol. É importante que as equipes técnicas de cada time saibam como lidar com concussões e outras lesões na cabeça.

Fonte: Alzheimer's Society