Estilo de vida saudável compensa genética em mais de 60%

Algumas pessoas podem ter uma predisposição genética a certas doenças que levam a uma vida mais curta. Também é fato que o nosso estilo de vida, especificamente questões como tabagismo, consumo de álcool, dieta e atividade física, podem ter um impacto na longevidade.

No entanto, até agora não havia uma investigação mais aprofundada para entender até que ponto um estilo de vida saudável pode contrabalancear a genética.

Segundo a análise de vários estudos de longo prazo, um estilo de vida saudável poderia compensar os efeitos de genes que reduzem a vida em 62% e adicionar até cinco anos à sua vida.

Os resultados foram publicados no periódico BMJ Evidence-Based Medicine.

Risco genético alto ou baixo

Segundo os pesquisadores, políticas de saúde pública para incentivar estilos de vida mais saudáveis serviriam como complementos potentes à saúde convencional e mitigariam a influência de fatores genéticos na expectativa de vida.

O estudo envolveu 353.742 pessoas de um grande banco de dados do Reino Unido, e mostrou que aqueles com alto risco genético de uma vida mais curta têm um risco 21% maior de morte prematura em comparação com aqueles com baixo risco genético, independentemente de seu estilo de vida.

Enquanto isso, pessoas com estilos de vida não saudáveis têm 78% mais chances de morte prematura, independentemente de seu risco genético, de acordo com a equipe, que inclui pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Zhejiang, na China, e da Universidade de Edimburgo, no Reino Unido.

O estudo adicionou que ter um estilo de vida não saudável e genes de vida mais curta mais que dobrou o risco de morte prematura em comparação com pessoas com genes mais afortunados e estilos de vida saudáveis.

O que é um estilo de vida saudável

A "combinação de estilo de vida ideal" para uma vida mais longa foi definida como: "nunca fumar, praticar atividade física regular, dormir o suficiente e ter uma dieta saudável.

O estudo acompanhou pessoas por uma média de 13 anos, período durante o qual ocorreram 24.239 mortes. As pessoas foram agrupadas em três categorias de expectativa de vida determinadas geneticamente, incluindo longa (20,1%), intermediária (60,1%) e curta (19,8%), e três categorias de pontuação de estilo de vida, incluindo favorável (23,1%), intermediária (55,6%) e desfavorável (21,3%).

Os pesquisadores usaram escores de risco poligênico para analisar múltiplas variantes genéticas para chegar à predisposição genética geral de uma pessoa para uma vida mais longa ou mais curta. Outros escores examinaram se as pessoas fumavam, bebiam álcool, faziam exercícios, sua forma corporal, dieta saudável e sono.

Matt Lambert, gerente de informações e promoção de saúde da World Cancer Research Fund, disse: "Esta nova pesquisa mostra que, apesar dos fatores genéticos, viver um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta balanceada e nutritiva e manter-se ativo, pode nos ajudar a viver mais tempo".