Da Redação Publicado em 23/11/2020, às 11h26 - Atualizado às 16h12
Fabio Assunção comemorou sua mudança de estilo de vida com atividade física, na última sexta-feira (20), em seu perfil no Instagram.
O ator, de 49 anos, revelou que, há 13 meses, alterou sua rotina de alimentação e exercícios com ajuda de profissionais.
“Até agora são 13 meses de qualidade de vida, treinos, alimentação, e isso fortifica a espiritualidade, o emocional, te afasta das doenças, clareia suas decisões, tirando do caminho tudo o que atrapalha sua paz”, escreveu ele.
Nos comentários, amigos e seguidores do artista deixaram mensagens positivas e incentivadoras.
“Sempre soube de sua potência! Parabéns”, declarou Vanessa da Mata. “Um exemplo a ser seguido”, afirmou um fã. “Transformação mais inspiradora dos últimos tempos”, disse outro.
Assim como relatado por Fabio, estudos apontam que as atividades físicas podem servir como remédio com efeito comprovado contra a ansiedade e outros transtornos mentais.
Além de práticas aeróbicas, pesquisadores da Universidade de Limerick analisaram que o treino regular com pesos é capaz de reduzir de forma significativa a ansiedade, algo de extrema importância em tempos como o que estamos vivendo.
Vinte e oito homens e mulheres saudáveis foram avaliados: metade do grupo não fez nada e serviu como controle, enquanto a outra seguiu um treino de resistência duas vezes por semana, sendo que poucos tinham experiência prévia com esse tipo de exercício.
Após oito semanas, o grupo inativo manteve os níveis de ansiedade apresentados no começo do estudo. Já aqueles que seguiram o treino teve uma melhora de 20% em relação ao controle.
Embora atividades ao ar livre sejam consideradas seguras, em relação ao coronavírus, nem todo mundo tem acesso fácil a parques ou ruas pouco movimentadas para se exercitar. E nem sempre pessoas podem adquirir uma esteira ou bicicleta ergométrica.
A boa notícia, segundo o estudo atual, é que fazer ginástica em casa, com o peso do próprio corpo, halteres ou mesmo pacotes de comida, também pode influenciar o humor de maneira positiva.
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