Redação Publicado em 06/12/2022, às 12h00
É difícil passar um dia sem ouvir o termo “gaslighting” em uma conversa, notar a palavra em um programa de televisão ou vê-la em um artigo. Não é surpresa, portanto, que “gaslighting” seja a palavra do ano de 2022 do Merriam-Webster, editora de dicionários mais antiga dos Estados Unidos. As pesquisas pela palavra no site aumentaram 1.740% durante o ano - um fenômeno que não foi impulsionado por nenhum evento específico, mas sim pelos tempos em que vivemos.
Peter Sokolowski, editor geral da Merriam-Webster, disse à Associated Press que a palavra era pesquisada com frequência todos os dias do ano. Então, o que exatamente é gaslighting? E como você pode identificar a tática de manipulação em sua própria vida? De acordo com Stephanie Robilio, diretora clínica do Agape Treatment Center, existem tipos diferentes de gaslighting, mas geralmente se refere a uma forma de manipulação na qual alguém tenta criar dúvida e confusão na outra pessoa.
É uma forma de tentar controlar e ganhar poder sobre a outra pessoa, fazendo-a questionar suas próprias intenções e motivos”, disse Stephanie à Verywell.
Esse tipo de manipulação pode surgir em muitos cenários e pode não ser óbvio. Aqui estão alguns exemplos, seja de relacionamentos românticos, familiares e até em ambientes médicos para ajudar a identificar se você está passando por isso.
Existem muitas maneiras pelas quais as pessoas usam gaslighting para controlar seus parceiros em relacionamentos românticos, disse Stephanie. Algumas mais comuns incluem minimizar ou zombar dos sentimentos do parceiro, diminuir as suas conquistas, reter informações importantes, insistir que dissera ou fez algo que não fez ou chamá-lo de "muito sensível".
Alguém pode dizer “você está exagerando” ou “você não aceita uma piada” para invalidar os sentimentos do parceiro, acrescentou Stephanie. Também faz parte distorcer as informações de forma a transferir a culpa para a outra pessoa. Isso está envolvido em comportamento abusivo, o que Stephanie disse ser outra forma comum de gaslighting.
Bertrina Olivia West Al-Mahdi, psicóloga e conselheira profissional, disse à Verywell que outro exemplo comum de gaslighting nos relacionamentos é quando um parceiro trai mas, de alguma forma, faz a outra pessoa acreditar que ela é a culpada pela infidelidade. Em última análise, Bertrina disse que o gaslighting nos relacionamentos normalmente envolve um indivíduo fazendo o outro se questionar de alguma forma de suas próprias experiências, pensamentos ou sentimentos.
Às vezes, à medida que as pessoas envelhecem e começam a processar suas experiências traumáticas desde a infância, os pais ou cuidadores podem negar ou descartar a experiência da pessoa se confrontados. Stephanie disse que esta é uma forma comum e dolorosa de gaslighting e um membro da família pode dizer algo como “Eu nunca disse isso”.
"Isso é tipicamente uma maneira de fazer a outra pessoa questionar sua própria realidade e memória”, disse Stephanie, que acrescenta que o gaslighting também é visto em famílias em que uma pessoa pode culpar outro membro por algo que não fez. Bertrina comenta que os membros da família também podem chamar alguém de “louco” ou “dramático” para fazer “a pessoa se sentir pequena ou invalidada por se defender quando se sente violada”.
O termo “gaslighting médico” tem se tornado cada vez mais popular. Refere-se a quando um médico descarta as preocupações de um paciente sobre sua saúde ou minimiza os sintomas relatados, explicou Stephanie. Uma forma de gaslighting de profissional de saúde é quando ele diz ao paciente que seus sintomas estão todos na cabeça dele, se recusa a discutir sintomas e causas subjacentes, apressa-se na consulta ou questiona se ele está sendo verdadeiro sobre o histórico médico.
Alguns exemplos de gaslighting de um profissional médico seriam ignorar ou minimizar as preocupações da pessoa”, disse Bertrina. “Fazer o paciente sentir que não sabe o que está falando sobre suas queixas ou condição de saúde, menosprezando ou ignorando as queixas”.
O gaslighting médico também pode parecer culpar os sintomas de alguém por sua saúde mental ou peso, e pode levar a erros de diagnóstico e descuidos perigosos.
As mulheres, e especialmente as mulheres negras, falaram sobre suas experiências com gaslighting médico e pesquisas mostraram que elas têm maior probabilidade de enfrentar tempos de espera atrasados para diagnósticos de problemas sérios, como câncer e doenças cardíacas. Muitos pacientes com Covid longa também enfrentaram gaslighting médico em sua busca por atendimento, de acordo com a pesquisa. Os entrevistados descreveram o encontro com profissionais médicos que descartaram suas experiências, levando a longas jornadas de diagnóstico e falta de opções de tratamento.
Se você perceber que está passando por isso, Stephanie afirma que é importante encontrar uma maneira de recuperar seu poder e responder à pessoa ou à situação sem reagir impulsivamente. Algumas práticas úteis incluem reservar um tempo para o autocuidado, identificar quais limites precisa estabelecer para proteger sua paz interior e fazer o possível para permanecer confiante em seus sentimentos, apesar de ouvir que você está errado.
Não leve para o lado pessoal”, disse ela. “Entenda que o gaslighting é um sintoma de quem não está bem, o que não desculpa o comportamento. No entanto, saber disso pode ser um apoio em termos de não levar para o lado pessoal.”
Você também deve pedir apoio às pessoas do seu círculo, disse ela, e é aconselhável procurar ajuda profissional se não for capaz de lidar com a situação sozinho ou se precisar de apoio para processar o sofrimento que isso lhe causou. “Eduque-se sobre o gaslighting para que possa entendê-lo melhor e reconhecer os sinais de alerta rapidamente para evitar mais danos”, acrescentou Stephanie.
Bertrina acrescentou que, às vezes, se as pessoas não estão dispostas a assumirem a responsabilidade por seu comportamento e trabalharem para melhorar, a melhor maneira de se protegerem é retirarem-se da situação ou do relacionamento que está causando danos.
É importante entender como funciona o gaslighting para que possa identificá-lo em sua própria vida e relacionamentos. Conhecer os sinais pode ajudar a se proteger e decidir quando sair de uma situação tóxica.
Fonte: Verywell Health
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