Redação Publicado em 09/12/2023, às 10h00
A intimidade é complexa. É emocionante o compartilhamento de sentimentos de uma pessoa com a outra. É intelectual o compartilhamento de ideias e pensamentos. É físico não apenas com contato sexual, mas também não sexual. E é experiencial a partilha de atividades em conjunto.
O medo da intimidade costuma ser subconsciente e afeta a capacidade de uma pessoa de formar ou manter relacionamentos íntimos. Eles não rejeitam intencionalmente o amor de outra pessoa. Em vez disso, podem comportar-se de forma que criam estresse numa relação, resultando em um fim precoce, antes que qualquer intimidade mais profunda possa se desenvolver. Isso afeta não apenas os relacionamentos românticos como os familiares, mas também as amizades.
Esse medo pode se desenvolver por vários motivos. Mas, para muitas pessoas, pode resultar do relacionamento infantil com os cuidadores. Os bebês choram para expressar necessidades e alguns cuidadores podem responder de forma insensível ou nem responder. Este é o primeiro apego social que os pequenos têm e se torna um padrão com o qual eles aprendem. Com o passar dos anos, esse apego precoce se desenvolve na maneira como entendemos as relações e afeta o modo como nos comportamos nos relacionamentos adultos.
O medo da intimidade também pode ser devido a traumas de infância, como a perda de um dos pais ou abuso. Isso faz com que a pessoa tenha dificuldade em confiar nas outras. Também pode ser devido a um transtorno de personalidade, como transtorno de personalidade esquiva ou transtorno de personalidade esquizoide. Pessoas com transtornos de personalidade têm padrões de pensamento e comportamento diferentes dos esperados pela sociedade, o que dificulta o estabelecimento de relacionamentos íntimos.
Vários sinais podem indicar que você ou alguém que conhece pode ter medo da intimidade. Aqui estão alguns sinais a serem observados:
Sabotando relacionamentos: alguém com medo da intimidade pode sabotar seu relacionamento com outras pessoas. Alguns podem evitar manter relacionamentos, afastar-se de conflitos ou evitar estar emocionalmente próximos da outra pessoa. Outros podem reagir intensamente a situações, como ser controladores ou excessivamente críticos, usar a culpa no parceiro para expressar mágoa ou ser pegajosos.
Uma história de relacionamentos curtos: algumas pessoas podem chamar isso de “namoro em série”, onde, depois de alguns encontros, a pessoa parece perder o interesse e o relacionamento termina. Mas isso também pode se referir a alguém que tem muitos amigos, mas nenhum que realmente os conheça.
Perfeccionismo: perfeccionistas podem achar difícil formar relacionamentos íntimos. Exigem muito de si mesmos e às vezes dos outros. Eles têm extrema preocupação com a forma como os outros os veem. Eles podem ver seus parceiros como detentores de expectativas impossíveis para o relacionamento, levando à raiva e ao conflito.
Os relacionamentos não são fáceis e o medo da intimidade pode ser mais comum do que você imagina, já que poucas pessoas admitiriam isso. Uma pesquisa mostrou que a solidão pode estar aumentando, com 42% das pessoas afirmando que se sentiram deprimidas porque se sentiram sozinhas.
Uma pessoa que teme a intimidade pode agir de maneira a afastar o parceiro. Ela pode se desligar ou fugir. Tente não levar para o pessoal. Às vezes é mais fácil para eles se comportarem de maneiras que lhes são familiares e podem precisar de espaço e tempo. Tente não reagir com raiva ou frustração, mas seja paciente e solidário.
Isso pode parecer desconfortável no início, mas é importante começar a expressar seus sentimentos e medos. Diga o que você sente e não o que você acha que deveria dizer. Aprender mais sobre seus sentimentos pode ajudá-lo a se expressar. Se você está em um relacionamento com alguém que tem medo da intimidade, aprenda a dizer gentilmente ao seu parceiro o que ele pode estar sentindo e por que você acha que ele está se sentindo assim. Isso pode ajudá-los a se tornarem mais conscientes de seus sentimentos.
Um passo importante na construção de relacionamentos íntimos é relembrar seus primeiros relacionamentos com sua família. A pesquisa mostrou que as experiências de infância com nossos pais ou cuidadores principais estão ligadas às nossas expectativas e crenças sobre os relacionamentos adultos. Se não compreendermos e não confrontarmos o nosso passado, acabaremos repetindo os padrões que resultaram neste medo.
A terapia pode oferecer um espaço seguro para você discutir questões e identificar desafios. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender as emoções por trás de seus comportamentos e ensinar-lhe técnicas de enfrentamento. Existem muitos tipos diferentes de terapias úteis disponíveis, como psicoterapia ou psicoterapia, aconselhamento conjugal e terapia cognitiva.
Fonte: WebMD
