Redação Publicado em 16/08/2021, às 13h00
Seu cabelo está tentando dizer algo sobre sua saúde? Pode ser. Algumas doenças e medicamentos afetam seu corpo e também seu cabelo. Em outros casos, você pode apenas precisar cuidar melhor do seu cabelo ou couro cabeludo. Tire suas dúvidas a seguir, no que diz respeito à sua saúde e ao seu cabelo.
Caspa não é contagiosa. Então, como ela aparece? Os médicos não têm certeza, mas uma teoria é que pode ser devido ao crescimento excessivo de um fungo. Outros possíveis fatores de risco incluem pele oleosa, estresse, obesidade, frio, clima seco e eczema ou psoríase. Embora seja constrangedor – e a coceira possa ser incômoda – a caspa não é prejudicial à saúde.
Para diminuir o acúmulo de células mortas da caspa, tente usar um xampu anticaspa diariamente. Deixe-o agir por cinco minutos e enxágue bem. Pode ser que você precise experimentar vários xampus anticaspa para encontrar um que funcione melhor para você. Se um parar de funcionar, tente outro. Se isso não ajudar, procure um médico dermatologista.
Se os flocos de caspa forem gordurosos e amarelos, você pode ter dermatite seborreica. É uma doença inflamatória da pele que pode ocorrer onde há muitas glândulas sebáceas, como o couro cabeludo e o rosto. Embora ela esteja relacionada a hormônios, fungos e até mesmo algumas condições neurológicas, como a doença de Parkinson ou HIV, essas condições são tratadas da mesma forma que a caspa comum: com xampu anticaspa.
Não é uma medida perfeita, mas alguns especialistas estimam que podemos perder até 100 ou mais fios de cabelo por dia. Isso não é motivo para alarme, nem significa que você está ficando careca. Cerca de 90% de seus 100.000 folículos capilares estão produzindo cabelo a todo momento. Os outros 10% estão em fase de repouso e o cabelo cai após cerca de dois a três meses. Ele é substituído por um novo cabelo e o ciclo de crescimento começa novamente.
Um choque em seu sistema – cirurgia, vacinação, parto, alguns medicamentos, dietas radicais, estresse severo, problemas de tireoide – pode levar o cabelo para um estado de repouso ou telógeno (queda de cabelo aumentada e difusa). Cerca de dois meses depois, você pode ver o cabelo caindo e ralo – uma condição chamada eflúvio telógeno. Na maioria dos casos, o novo cabelo começa a crescer imediatamente.
Já na alopecia areata o sistema imunológico ataca por engano os folículos capilares, fazendo com que o cabelo caia – geralmente de repente. A maioria das pessoas terá uma ou duas manchas calvas, que podem ser tratadas, mas em alguns casos todos os pelos do corpo caem. Alopecia areata não é prejudicial ou contagiosa, mas pode ser algo difícil de lidar psicologicamente. O cabelo pode crescer sozinho e o tratamento pode ajudá-lo a fazer isso mais rapidamente. Infelizmente, algumas pessoas podem ter alopecia areata repetidamente.
Embora hereditário, o traço pode ser mais influenciado pela família de sua mãe do que pela de seu pai. Portanto, uma olhada nos cabelos do seu avô materno pode lhe dar uma pista melhor sobre o futuro do seu. A calvície de padrão masculino geralmente começa com o cabelo recuando nas têmporas, depois na região central, a “coroa do rei”, deixando um anel de cabelo em forma de ferradura ao redor dos lados da cabeça. Há medicamentos para retardar a queda de cabelo.
O afinamento relacionado à idade pode significar queda de cabelo em toda a cabeça, mas a queda de cabelo padrão geralmente é mais comum no topo da cabeça. Ao contrário dos homens, as mulheres raramente ficam carecas e tendem a perder cabelo mais lentamente do que eles. Diferentemente da crença popular, o cabelo mais comprido não pressiona as raízes, fazendo com que mais cabelo caia. A lavagem também não arrancará os cabelos – ela apenas remove os que já estavam caindo. Há medicamentos que podem ser aplicados uma vez ao dia que podem ajudar no crescimento do cabelo
Muito sol pode transformar seu cabelo em um esfregão seco e frágil, que se quebra e se divide facilmente. Isso é especialmente verdadeiro para quem tem cabelos loiros ou grisalhos. E, se você já tem cabelo ralo, corre o risco de queimar o couro cabeludo. A escolha de produtos para o cabelo com filtro solar fornece alguma proteção, embora possa ser difícil revestir o cabelo de maneira uniforme. É por isso que é uma boa ideia usar um chapéu quando estiver ao sol – especialmente se seu couro cabeludo estiver exposto. Escolha um chapéu feito de tecido protetor solar com UPF 30 (fator de proteção ultravioleta).
Uma dieta radical pode custar seu cabelo? Em casos extremos, pode. Seu cabelo precisa de proteínas e ferro para se manter saudável, junto com ácidos graxos ômega-3, zinco e vitamina A, mas não muito – o que pode promover a queda de cabelo. As dietas de muito baixo teor calórico geralmente carecem de nutrientes suficientes e podem retardar o crescimento do cabelo ou deixá-lo opaco e flácido. Se a deficiência nutricional for grande o suficiente – como no caso de alguém com transtorno alimentar – o cabelo pode cair.
Você pode ajudar a manter seu cabelo brilhante comendo salmão e nozes para obter os ácidos graxos ômega-3; espinafre e cenoura para conseguir vitamina A; castanha-do-brasil para selênio; e ostras e cajus para zinco. Todos ajudam a manter a saúde do couro cabeludo e do cabelo, assim como os laticínios com baixo teor de gordura, grãos integrais e vegetais. O melhor é que você recebe o dobro dos resultados: alimentos bons para o cabelo também são bons para o coração.
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Cabelo ficar cinza nem sempre está relacionado ao envelhecimento. Se você ainda não tem 40 anos e vê mais do que alguns fios de cabelo grisalho, é provável que seja algo relativo à sua família. Cinza geralmente não é um sinal de problemas de saúde, embora anemia, problemas de tireoide, deficiência de vitamina B12 e vitiligo possam causar envelhecimento prematuro. Você pode pintar o cabelo para cobrir o cinza, mas cuidado: algumas pessoas são sensíveis aos produtos químicos das tinturas. O resultado pode ser coceira e queimação no couro cabeludo.
Puxar o cabelo com muita força – como pode acontecer com rabos de cavalo e tranças – tende a danificar os folículos capilares e fazer com que o cabelo se quebre ou caia. Extensões de cabelo e apliques, às vezes, também podem causar alopecia por tração, porque o peso extra puxa o cabelo existente. Mudar o penteado geralmente permite que o cabelo volte a crescer. Prender o cabelo com força por muito tempo, porém, pode levar à queda permanente.
Secador, chapinha, tintura, descoloração e até mesmo escovação excessiva – tudo isso pode danificar a camada externa (cutícula) do cabelo. Quando a parte interna fica exposta, seus cabelos ficam secos e opacos. Embora não cause nenhum dano permanente à saúde, evite escovar em excesso os fios. Quando se trata de cabelo, fazer menos leva a fios mais saudáveis.
Entre os medicamentos que listam a queda de cabelo como efeito colateral estão os anticoagulantes, redutores do colesterol, antidepressivos, anti-inflamatórios não esteroides, remédios para menopausa, anticoncepcional e antibióticos. Normalmente, o cabelo volta a crescer quando a medicação é interrompida, mas isso pode não acontecer em alguns casos.
Não há evidências de que massagear o couro cabeludo irá retardar a queda de cabelo ou melhorar quaisquer condições do couro cabeludo – mas pode fazer maravilhas para aliviar o estresse. Seu couro cabeludo é coberto por terminações nervosas que o tornam supersensível ao toque. Esfregar o couro cabeludo pode ajudar a liberar a tensão. A massagem também pode desencadear a liberação de hormônios de bem-estar, como a dopamina e a serotonina.
Fonte: Stephanie S. Gardner, dermatologista pela Emory University School of Medicine, Atlanta (EUA). Atua no Centro de Dermatologia de Atlanta em Johns Creek, Geórgia. Membro da Academia Americana de Dermatologia. Foi consultora médica da Johnson & Johnson e da Allergan/WebMd.
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