Qual é a melhor hora do dia para fazer sexo?

Sexo matinal ou noturno? Essa é uma discussão antiga que, geralmente, coloca os homens de um lado e as mulheres de outro. De acordo com um estudo de 2014 publicado no jornal britânico Mirror, enquanto eles já acordam excitados pela manhã, elas, normalmente, dão preferência a ter relações sexuais à noite. 

Mas, afinal, porque isso acontece e como solucionar esse impasse? Conheça algumas possíveis explicações para as preferências: 

1. Diferença de testosterona

Segundo especialistas, os homens têm um pico de testosterona entre às 6h e 9h da manhã, o que facilita na captação de energia para uma ereção matinal. Em contrapartida, as mulheres também produzem testosterona – o principal hormônio do desejo sexual –, mas bem menos que os homens. Elas têm sua menor quantidade diária desse hormônio pela manhã e um aumento mínimo à noite.

Ou seja, os níveis de testosterona masculino e feminino são mais elevados em extremos opostos do dia.

2. Diferença nos ciclos hormonais

Os homens podem acordar com seus níveis de testosterona no auge, variando entre  25% a 50% a mais em comparação a qualquer outro momento do dia, traduzindo para um enorme apetite por sexo. 

Para as mulheres, no entanto, as mudanças significativas na testosterona não acontecem diariamente, mas mensalmente, com o maior aumento ocorrendo no meio do mês, durante a ovulação - e esse aumento não é tão significativo quanto o que os homens experimentam

Confira:

• Confira 14 motivos para vcê não parar de fazer sexo
• Confira algumas dicas para melhorar sua vida sexual

Como incentivar o sexo matinal?

1. Concentre-se nos benefícios: o sexo matinal pode trazer diversos benefícios para a saúde e para o relacionamento, entre eles estão a melhora do humor, a redução do estresse, o aumento da imunidade, o fortalecimento da conexão entre o casal e, além disso, é um exercício físico natural;
2. Comece mais devagar: passem um tempo deitados, abraçados e trocando elogios antes de ir para “as vias de fato”;
3. Vá para a cama mais cedo: a privação do sono reduz os níveis de testosterona em ambos os sexos. Dormir o suficiente é essencial para manter o equilíbrio hormonal máximo e para limitar o hormônio do estresse cortisol, que interfere no desejo sexual de homens e mulheres. 

E como estimular o sexo noturno?

1. Invista nas atitudes:  começar uma relação sexual não é algo tão óbvio assim, é necessário criar um clima. Por isso, muitas vezes, é preciso começar a instigar o outro logo pela manhã, para ter um resultado positivo no fim do dia. É importante pensar também sobre as atitudes fora da cama, no dia a dia. Será que está havendo carinho, afeto e parceria? Quando essa parte não está em ordem, pode acabar afetando negativamente o lado emocional, interferindo no sexo. 
2. Movimente-se no final do dia: estudos indicam que o exercício físico é capaz de aumentar a libido de ambos os sexos. Os níveis de testosterona nos homens, por exemplo, são significativamente maiores após trinta a quarenta minutos de atividade intensa, de acordo com uma pesquisa feita por cientistas da Universidade da Califórnia (Estados Unidos). 

Diálogo é fundamental

Esteja ciente de que, às vezes, a decisão sobre quando fazer sexo pode ser mais sobre uma disputa de poder emocional do que preferências pessoais. Neste caso, é importante ter uma conversa honesta para chegar à raiz do problema e a um meio termo que seja agradável para ambos.

Estudos já mostraram que o preditor mais forte para problemas sexuais de curto e longo prazo em qualquer relacionamento é a falta de uma comunicação eficaz. Como resultado da falta de diálogo, muitos casais aceitam uma vida sexual em nível mais baixo do que merecem.

Cada um pode ter uma hora favorita do dia, mas agradar o parceiro ou parceira ocasionalmente também é importante. Ceder faz parte do processo e, quando isso acontecer, os dois saem ganhando.

Fonte: WebMD

Veja também: