Como aliar dieta e musculação para resultados rápidos?

“Qual é a combinação de dieta alimentar e treino de musculação para eu ter resultados muito rápidos?”

Jairo Bouer explica que a pergunta é muito genérica e pode ser difícil de respondê-la. “O que a gente sabe é que o treino de musculação e hipertrofia, para crescimento muscular, envolve repetições de séries e aumento de carga. Tudo isso sempre com a orientação de um profissional de educação física”, comenta.

Em relação à alimentação, é importante buscar a opinião de um nutricionista para que ele possa entender melhor o corpo da pessoa e traçar melhor um plano alimentar.

“Em geral, resumindo muito, para você ganhar massa muscular e ter resultados mais rápidos, é importante ter uma frequência maior de treinos na academia, com orientação de um professor, aumento de carga e repetição de séries. E, além de tudo isso, uma dieta alimentar que forneça proteínas para que os exercícios possam ser feitos e os músculos possam ser construídos”.

Confira a resposta completa: