Como escolher um tênis para correr?

“Doutor, tem alguma dica para escolher um tênis para correr?”

É bom lembrar que o tênis é um acessório essencial para caminhadas e corridas. As principais funções são proporcionar conforto e amortecer o impacto das passadas ao longo do treino. 

Por essa razão, na hora de comprar, o principal fator que deve ser levado em consideração é o conforto. Ou seja, não adianta nada um tênis ser lindo e cheio de tecnologia se ele não se encaixar bem no pé de quem irá usá-lo.

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Os modelos com mais amortecimento podem favorecer quem está começando a se exercitar ou quem está um pouco acima do peso, já que absorvem melhor os impactos e diminuem os riscos de qualquer tipo de lesão. 

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Por muitos anos, a questão do tipo de pisada, se era pronada, supinada, neutra, era considerada muito importante. Mas essa questão passou a ser considerada menos importante e hoje o que se deve avaliar primeiro é mesmo o conforto.

Comece a usá-lo aos poucos 

Lembra-se que um tênis novo pode causar atritos, bolhas e outros possíveis desconfortos no início. Assim, é muito importante que, para lacear um tênis novo, a pessoa faça treinos mais curtos no começo e possa alternar com outro que já está mais adaptado ao seu pé.