Redação Publicado em 01/01/2022, às 09h00
“Como lidar com os sintomas físicos da ansiedade?”
A ansiedade pode provocar uma série de sintomas físicos, como dor de cabeça, desconforto no estômago, falta de ar, tremores, sudorese, náuseas, dores ou desconfortos musculares, entre outros.
Isso tudo pode ser provocado por nossas emoções, como altos níveis de estresse ou ansiedade.
Segundo Jairo Bouer, o primeiro passo é tentar fazer uma pausa e observar o que está acontecendo com o corpo e relacionar isso a alguma situação de estresse ou de ansiedade. Posteriormente, ele dá a dica de fazer atividades que diminuam essa carga emocional, investindo o tempo em coisas que você gosta e que te distraiam. Além disso, técnicas de relaxamento também podem ajudar no controle de estresse.
Mas se nada disso resolver o problema, o médico recomenda conversar com um profissional para lidar melhor com a situação.
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