Confira 7 dicas para se cuidar durante o tempo seco

“Que cuidados eu tenho que ter com o tempo muito seco?”

Jairo Bouer explica que, como estamos no final do inverno e começo da primavera, muitas cidades do país estão enfrentando um tempo muito seco. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a umidade relativa do ar ideal para o nosso corpo varia entre 50% e 60%.

“Quando essa umidade cai para abaixo de 30%, as pessoas sentem desconforto, ficam mais propensas a alergias e doenças respiratórias, além de irritação pelo ressecamento da pele e das mucosas”, comenta o médico. “Outra questão do tempo muito seco é que ele dificulta a dispersão dos poluentes, o que pode agravar ainda mais os problemas respiratórios”.

Mas o que fazer se o tempo estiver muito seco? 

Segundo Jairo, algumas dicas são:

1. Evitar praticar atividades físicas entre às 10 h da manhã e às 16 h da tarde;
2. Caprichar na ingestão de água;
3. Lembrar que o consumo de frutas também ajuda na hidratação;
4. Se possível, usar umidificador nos ambientes, ou até mesmo bacias com água e panos úmidos;
5. Usar soro fisiológico para hidratar os olhos e as narinas;
6. Evitar exposição intensa ao ar-condicionado;
7. Evitar banhos quentes e demorados.

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