Confira os sinais mais comuns de desidratação

“Eu sinto muita sede durante a noite, o que eu estou fazendo de errado?”

Jairo Bouer diz que, apesar de ser importante que a gente durma hidratado, também não é necessário beber água em excesso uma hora antes de ir para a cama, por exemplo. 

É importante que ao longo do dia você fique bem hidratado, procurando beber bastante água entre as refeições e ao acordar”, comenta o médico.

Segundo ele, alguns estudos relacionam a desidratação a uma menor quantidade de horas dormidas, o que também prejudica a qualidade do sono.

Quais são os sintomas de alguém desidratado?

• Espasmos musculares;
• Cãibras musculares;
• Dores de cabeça;
• Sede de madrugada;
• Sensação de boca seca.

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