Meu filho não quer comer e se acha gordinho; o que fazer?

Doutor, meu filho não gosta de comer nada no café da manhã e reclama que está gordinho. O que eu faço? 

Em primeiro lugar, é importante procurar entender qual o motivo para a criança ter esse comportamento: se ela não quer comer no café da manhã como forma de reduzir peso ou se simplesmente não gosta dessa refeição porque é um hábito – acorda com sono, mal-humorado e não quer se alimentar.   

De qualquer maneira  – e para qualquer uma das causas – não é uma boa ideia pular o café da manhã. Inclusive, ele é considerado uma das principais refeições para a manutenção da nossa saúde, do nosso bem-estar e, até mesmo, do nosso bom humor.  

Ao invés de ajudar, pode piorar

Alguns estudos interessantes mostram que pessoas que deixam de fazer uma refeição, como o café da manhã, apresentam uma tendência maior de ganhar peso. Isso porque, o indivíduo acaba compensando nas refeições seguintes essa falta e comendo mais do que deveria em uma única ocasião. 

Além disso, existe uma questão da liberação de insulina e do controle glicêmico do corpo humano. Quando pulamos uma refeição e concentramos tudo em outra, isso também pode levar ao ganho de peso. Então, a dica é: converse com a criança e a leve a um profissional da área da nutrição, para que juntos possam pensar na melhor alternativa.