Problemas na coluna impedem a prática de atividades físicas?

“Tenho 61 anos e alguns problemas na coluna. Será que eu posso fazer uma ginástica leve?”

Jairo Bouer explica que dificilmente problemas na coluna vão impedir alguém de fazer um pouco de ginástica, ainda mais se for algo leve.

O que eu recomendaria é nunca começar por conta própria, ainda mais se você tem problemas na coluna ou está sedentária há algum tempo”, alerta o médico.

A dica é procurar um ortopedista e um profissional de educação física para que tracem um plano e, dessa forma, a seguidora possa voltar gradualmente a praticar atividade física tranquilamente.

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Vale lembrar que entre os benefícios dos exercícios, estão:

• Melhora da condição cardiovascular;
• Perda de peso;
• Bem-estar;
• Dminuição e controle os níveis de estresse.

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