Redação Publicado em 22/02/2023, às 16h00
A fertilidade masculina tem caído nas últimas décadas, principalmente porque os homens têm decidido ter filhos mais tarde e porque estão mais expostos à ação de diversos poluentes.
Mas a gente separou, aqui, algumas dicas para os homens que estão tentando ter filhos ou vão tentar no futuro:
1 - Evite beber em excesso. O consumo exagerado de álcool pode interferir nos níveis hormonais.
2 - Não fume ou pare de fumar. O tabagismo pode reduzir a concentração de espermatozoides no sêmen.
3 - Fuja dos anabolizantes. Em excesso, a testosterona pode afetar a função reprodutiva.
4 - Diga não às drugas. Muitas substâncias, como maconha e cocaína, podem afetar a saúde dos espermatozoides.
5 - Converse com o médico sobre seus remédios. Alguns medicamentos podem ter impacto na fertilidade.
6 - Não engorde. Muitos estudos têm associado o aumento da obesidade à redução na qualidade do esperma.
7 - Pratique atividade física. Fazer exercícios regularmente beneficia sua saúde como um todo, e ajuda a evitar o ganho de peso.
8 - Cuidado com o selim. Se você anda muito de bicicleta, verifique se há conforto o suficiente para evitar possíveis traumas na região dos testículos.
9 - Cuidado com a exposição ocupacional. Se você trabalha com radiação, com produtos químicos ou pesticidas, proteja-se de forma adequada.
10 - Vá ao urologista com regularidade, ou sempre que tiver algum sintoma diferente.
