Tenho medo de estar grávida e isso me deixa muito ansiosa; o que fazer?

“Doutor, vou fazer vestibular na próxima semana e minha ansiedade não me deixa estudar. Só fico pensando que posso estar grávida o tempo todo. Líquido pré-ejaculatório na vagina traz risco?”

Em geral, o líquido pré-ejaculatório na vagina não traz risco de gravidez. Esse risco existe em duas situações: ejaculação dentro da vagina sem nenhum tipo de proteção – homem estando sem cueca, a mulher sem calcinha e ambos não usarem nenhum método contraceptivo, por exemplo – ou se a mulher ou o homem introduzirem os dedos sujos de sêmen dentro do canal vaginal. 

Outra questão é a ansiedade. Ficar ansiosa antes de um vestibular é normal, mas, nesse caso, esse sentimento está atrapalhando e ampliando a “encanação” sobre o risco de gravidez. É importante que a menina procure fazer um controle dessa ansiedade para que ela tenha uma melhor qualidade de vida e não fique com ideias obsessivas capazes de tirar a concentração e o foco. 

Cuidado com o medo descontrolado de gravidez

Algumas pessoas têm muito medo de engravidar. Se esse for o caso, é importante se cercar de todas as informações e recursos disponíveis para evitar uma gravidez, mas não adianta desenvolver uma “paranoia”, ou seja, um medo absurdo e descontrolado.

Um primeiro passo é pesquisar e conversar com um ginecologista para entrar em contato com todas as informações sobre os riscos de gravidez. Logo depois, passar a utilizar um método contraceptivo confiável pode ajudar.

Além disso, também dá para fazer uso de uma combinação de métodos. Por exemplo, utilizar a pílula anticoncepcional e também a camisinha. Isso pode aumentar a sensação de tranquilidade e de segurança. 

Confira:

• Há risco de gravidez quando "mela" a calcinha?
• A camisinha ficou dentro da vagina: tem risco de gravidez?

Muitas pessoas desenvolvem um medo absurdo de engravidar e acham que existe o risco no banheiro ou no banho, mas tudo isso não tem o menor sentido. Assim, é fundamental ter cuidado com essa questão de paranoia, porque ela pode paralisar a vida, o comportamento e os relacionamentos do indivíduo.

Se a pessoa estiver tendo dificuldades de lidar com esse medo exagerado, talvez seja uma boa ideia conversar primeiro com um ginecologista e com um terapeuta, que podem ajudar a lidar melhor com esse sentimento.  

Quais os sintomas mais comuns da ansiedade?

O corpo reage de forma muito específica aos sintomas de ansiedade: o organismo fica em alerta máximo, procurando por possíveis perigos e ativando suas respostas de luta ou fuga. Como resultado, alguns sintomas comuns incluem:

• Irritabilidade, inquietação ou tensão;
• Sentimentos de perigo, pânico ou pavor;
• Frequência cardíaca elevada;
• Respiração rápida;
• Aumento do suor;
• Tremedeira ou contração muscular;
• Fraqueza;
• Dificuldade de se concentrar ou pensar claramente sobre outra coisa;
• Insônia;
• Problemas digestivos e gastrointestinais, como flatulências, prisão de ventre ou diarreia;

Como lidar?

A ansiedade costuma responder bem aos seguintes mecanismos de enfrentamento:

• Atividade física;
• Alimentação balanceada;
• Sono de qualidade;
• Relaxamento dos músculos (alongamentos, massagens e banhos quentes);
• Meditação;
• Estar em contato com a natureza;
• Manter as atividades que forneçam prazer (escutar a sua música favorita, ler um livro ou assistir a um filme);
• Manter a interação social (amigos, familiares e contar com uma rede de apoio).