Veja o que acontece com seu corpo quando você dorme pouco

“Por que dormir pouco faz mal para a saúde?”

É fundamental que as pessoas consigam dormir entre 6 e 8 horas por noite. Quem não consegue dormir essa quantidade de horas, no dia seguinte costuma se sentir mais cansado, indisposto e irritado. O problema é que se isso virar um hábito, com o passar do tempo também pode prejudicar a saúde.

O que mais acontece quando dormimos pouco?

“O sono ajuda o sistema nervoso central a fazer uma espécie de limpeza das informações desnecessárias e manutenção das memórias necessárias”, explica Jairo Bouer. “É fundamental para a organização do funcionamento do nosso sistema nervoso”.

Segundo o médico, então, a privação de sono impacta negativamente as habilidades mentais e o estado mental. “Além disso, quem dorme mal fica com o sistema imunológico prejudicado, o que pode facilitar a instalação de uma infecção”.

Outro malefício é que quem dorme pouco também pode ter problemas respiratórios, já que fica mais vulnerável a gripes, resfriados e outras infecções respiratórias.

O sistema digestório também é prejudicado com a questão do sono, e vários estudos têm mostrado uma relação entre dormir pouco e obesidade.

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