Vejo pornografia até cinco vezes por dia; o que fazer?

“Doutor, não consigo me controlar e vejo pornografia até cinco vezes por dia. Todos os dias, sem exceção. Tento parar de me masturbar, mas não consigo. O que eu faço?”

Claramente, ele está enfrentando um excesso de consumo de pornografia que gera incômodo. Nessa situação, é importante estabelecer um limite. Mas será que é preciso parar completamente? Talvez por algum período determinado de tempo até que a pessoa consiga  se relacionar melhor com a pornografia.

Qualquer estímulo em excesso pode fazer mal. Assim, se o indivíduo está vendo muito pornô e não consegue ter controle sobre isso, o ideal é limitar. Se ele não conseguir alcançar esse objetivo sozinho, a recomendação é procurar um profissional de saúde mental para pensar em uma estratégia mais eficaz. 

O excesso de pornô pode atrapalhar o sexo?

Vários estudos têm mostrado que o consumo excessivo de pornografia, principalmente pelos homens, produz uma expectativa em relação ao desempenho na cama que é totalmente descolada da realidade.

As cenas apresentadas nessas produções são de relações sexuais performáticas, que não acabam nunca, e com atores que ejaculam muito, o que faz muitos homens acharem que ejaculam pouco. 

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Diante disso, alguns estudos indicam que assistir a vídeos eróticos em excesso pode levar à disfunção erétil. Possivelmente, o problema está relacionado com os estímulos dos vídeos, que provocam uma dimensão exagerada da performance sexual, levam a comparações indevidas e geram ansiedade. 

Outro ponto de atenção é que uma parte das pessoas desenvolve quase que uma dependência dessas produções – ou seja, só conseguem ficar excitadas ao assistirem à pornografia – o que também pode dificultar na hora H.

Então, a recomendação é estar atento e não exagerar nem no tempo e nem na quantidade de estímulos buscado nesse tipo de conteúdo. O melhor termômetro sempre é você mesmo e se achar que está exagerando, tente controlar um pouco.

Outras alternativas para se excitar

Uma pessoa não precisa usar apenas a pornografia para se sentir excitada. Algumas alternativas incluem:

• Ler histórias eróticas, que incorporam muitas das mesmas fantasias, mas carecem de pessoas reais e imagens visuais, potencialmente aliviando as preocupações de algumas pessoas sobre pornografia;
• Trocar textos explícitos ou e-mails com um parceiro para compartilhar fantasias e despertar o interesse;
• Planejar sessões de sexo para incorporar mais elementos das fantasias de cada parceiro,
  elaborando preliminares mais extensas de modo que cada parceiro tenha tempo para ficar excitado.