12 passos para ter mais qualidade de vida

Tem muita gente que anda reclamando da vida, ou das dificuldades que a vida traz.

O que você pode fazer para melhorar, então, essa qualidade de vida, essa percepção de bem-estar? Veja alguns passos que podem ajudar muito:

1 – Faça escolhas diárias que te deixem mais satisfeitos com você mesmo

2 – Identifique o que está deixando você triste, chateado ou infeliz

3 – Tente manter o foco no aqui e agora, sem se preocupar tanto com o futuro distante

4 – Melhore o controle do seu tempo

5 – Defina metas realistas e alcançáveis

6 – Desafie seus pensamentos negativos

7 – Proponha alternativas para você mesmo

8 – Durma cerca de 8 horas por dia

9 – Faça atividades físicas regulares, de preferência ao ar livre

10 – Pratique a gratidão

11 – Defina uma intenção para que sua vida, seu dia e tudo o que você faz tenham um sentido

12 – Se você não estiver se sentindo bem, procure ajuda de um profissional

Este conteúdo é uma parceria com BNews.