Não tomo café da manhã. Isso pode ser um problema?
O ideal é que a pessoa coma várias vezes ao dia, de quatro a cinco vezes ao dia, em porções menores. Isso é bem melhor do que concentrar toda a alimentação em duas grandes refeições, como almoço e jantar.
Além disso, o café da manhã é considerado, por muitos especialistas, como a refeição mais importante do dia, por alimentar um organismo que ficou 10 ou 12 horas sem comer, e também para fornecer os nutrientes necessários para uma jornada que começa logo pela manhã.
Se você é do tipo que acorda e vai fazer atividade física, como correr ou frequentar a academia, o café da manhã passa a ser uma refeição ainda mais importante.
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Nós, do site Doutor Jairo, entramos na campanha em prol das vítimas das enchentes no Rio Grande do Sul, e convidamos você a ajudar também. Veja como:
Governo do Estado do Rio Grande do Sul – conta SOS Rio Grande do Sul (Pix: CNPJ: 92.958.800/0001-38) – https://sosenchentes.rs.gov.br/
Os Correios têm recebido e transportado doações gratuitamente - https://www.correios.com.br/ - tel para informações: 0800 725 0100
Central Única das Favelas (Cufa) - PIX: [email protected] – https://cufa.org.br/doar/
Aeroportos do Brasil (ABR) tem publicado em seu instagram a lista dos aeroportos que estão recebendo doações para o RS – https://www.instagram.com/abr.aeroportos/
ONG Grad Brasil tem arrecadado doações para ajudar no resgate de animais – PIX: 54.465.282/0001-21 – https://www.instagram.com/grad_brasil
Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
