Você já ouviu falar em sensibilidade à ansiedade? É o medo que algumas pessoas têm das sensações corporais relacionadas à ansiedade, como coração acelerado, suor ou falta de ar.
Uma nova pesquisa mostra que pessoas com níveis elevados de sensibilidade à ansiedade tendem a se envolver menos em atividades físicas. Quanto mais intensa é a atividade, mais forte é essa ligação, segundo o artigo publicado no periódico Mental Health and Physical Activity.
Muitos estudos já comprovaram que a atividade física é fundamental para melhorar o nosso bem-estar, e até para evitar e aliviar sintomas de diversos transtornos de saúde mental, inclusive a ansiedade.
Mas pessoas com alta sensibilidade à ansiedade tendem a se envolver em comportamentos menos saudáveis, como o uso de substâncias (como álcool e drogas) para tentar aliviar os sintomas. E elas evitam atividades que podem elevar ao aumento dos batimentos cardíacos e do suor, o que inclui exercícios físicos.
É importante levar essa questão em conta ao se indicar a prática de atividade física a pessoas que sofrem desse tipo de ansiedade. É possível que elas se beneficiem com acompanhamento mais próximo durante os exercícios físicos e com aumento mais gradual da intensidade.
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Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
