Doutor, eu tenho acordado todo dia no mesmo horário (de madrugada). Por que isso acontece?
Todos nós temos uma espécie de relógio biológico que faz com que a gente tenda a acordar e tenda a sentir sono mais ou menos nos mesmos horários.
No fim do dia, com a diminuição da luminosidade, a gente vai ficando, aos poucos, um pouco mais relaxado, e no nosso horário de ir para a cama, 10 ou 11 horas, ficamos com sono.
Da mesma forma, tendemos a acordar quando a luz do dia começa a aumentar. Acabamos sendo despertados com o clarear – isso marca nosso processo biológico, e tendemos a acordar, também, mais ou menos no mesmo horário. A maioria dos adultos acaba dormindo sete ou oito horas por noite.
Agora, algumas pessoas, em algumas situações, podem começar a acordar mais cedo, de madrugada, e a repetir esse despertar ao longo dos dias. Isso pode acontecer, por exemplo, em quadros de depressão, em que a pessoa tem o que chamamos de insônia terminal.
Se isso estiver acontecendo com você, é muito importante que você procure a orientação de um especialista.
Este conteúdo é uma parceria com BNews.
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Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
