Sempre acordo de madrugada no mesmo horário; por quê?

Doutor, eu tenho acordado todo dia no mesmo horário (de madrugada). Por que isso acontece?

Todos nós temos uma espécie de relógio biológico que faz com que a gente tenda a acordar e tenda a sentir sono mais ou menos nos mesmos horários.

No fim do dia, com a diminuição da luminosidade, a gente vai ficando, aos poucos, um pouco mais relaxado, e no nosso horário de ir para a cama, 10 ou 11 horas, ficamos com sono.

Da mesma forma, tendemos a acordar quando a luz do dia começa a aumentar. Acabamos sendo despertados com o clarear – isso marca nosso processo biológico, e tendemos a acordar, também, mais ou menos no mesmo horário. A maioria dos adultos acaba dormindo sete ou oito horas por noite.

Agora, algumas pessoas, em algumas situações, podem começar a acordar mais cedo, de madrugada, e a repetir esse despertar ao longo dos dias. Isso pode acontecer, por exemplo, em quadros de depressão, em que a pessoa tem o que chamamos de insônia terminal.

Se isso estiver acontecendo com você, é muito importante que você procure a orientação de um especialista.

Este conteúdo é uma parceria com BNews.