Redação Publicado em 30/11/2022, às 13h00
Máscaras de personalidade podem ajudar a se encaixar ou a se esconder de todos. Mas elas podem ser cansativas e causar estresse. Uma máscara de personalidade permite que aqueles que a usam escondam seu "verdadeiro eu" dos outros. Embora possam servir como uma barreira de proteção para a autoestima e para a mágoa, também podem levar a sentimentos de estresse, ansiedade, depressão e exaustão.
Mascarar a personalidade significa que você toma medidas para encobrir quem realmente é perto de outras pessoas em interações sociais, profissionais ou pessoais. Você pode mascarar a sua personalidade com palavras, expressões faciais, linguagem corporal e ações.
A máscara de mártir ou vítima não aceita a culpa para proteger seu amor-próprio. Em vez disso, se você ou um ente querido usar essa máscara, pode culpar as coisas do mundo exterior por seus próprios problemas e falhas como forma de proteger sua autoestima.
Se você tem dúvidas ou foi abusado, pode recorrer ao bullying como forma de manter as pessoas afastadas. Isso pode assumir a forma de atuação física, tirando sarro dos outros ou coagindo os demais a aceitarem sua opinião para compensar sua baixa autoestima.
As pessoas podem usar o humor para evitarem que os outros riam ou para esconderem sentimentos de tristeza. Afinal, ninguém pode rir de você se você já está rindo de si mesmo. E os outros também não saberão como você realmente se sente se esconder sua dor com tentativas de comicidade.
Algumas pessoas usam uma máscara calma em quase todas as situações. Se for o seu caso ou o de um ente querido, ambos podem estar reprimindo respostas emocionais e mostrando apenas uma compostura calma e uniforme. Quando isso acontece, as emoções não têm para onde ir. Uma pessoa que usa a máscara calma pode, em algum momento, explodir ou ficar emocionalmente desregulada.
Se você estiver usando esta máscara, pode querer lutar pela perfeição. Qualquer pessoa que a use pode esperar obter aceitação e elogios por fazer as coisas com perfeição. Nesse caso, a autoestima depende muito de ser perfeito, o que significa que você pode internalizar qualquer erro. A necessidade de perfeição também pode causar um constante estado de ansiedade.
Você ou um ente querido fala mal de si? Mesmo se fizer isso em tom de brincadeira ou piada sobre as autorrecriminações, é um mecanismo de defesa destinado a proteger a pessoa de ser ridicularizada ou magoada. A autossabotagem também pode ser um método defensivo contra a baixa autoestima. Também pode ser usada como um mecanismo de proteção como uma forma de se rebaixar antes que outra pessoa o faça.
A máscara evitativa envolve o retraimento em si por medo de rejeição e julgamento de seus erros. Você ou um ente querido pode evitar falar muito com os outros ou estar perto de outras pessoas. A retirada dessas máscaras pode fazer com que fique socialmente isolado.
O usuário da máscara controladora busca um tipo diferente de perfeição. Se você usar essa máscara, tentará controlar tudo ao seu redor para obter uma sensação de segurança. Uma pessoa que usa essa máscara pode planejar cada detalhe de um passeio, exigir que seus planos sejam usados e manter um quarto, casa ou espaço de trabalho muito limpo e arrumado.
Se você usa uma máscara para agradar as pessoas, sua autoestima depende da aceitação dos outros. Muitas vezes, você pode se esforçar para garantir que as outras pessoas ao seu redor sejam felizes. Fazer os outros felizes dá a você um senso de valor próprio. Você pode viver com ansiedade extra relacionada a ter certeza de que está fazendo as pessoas ao seu redor felizes.
Se você usar a máscara socializadora, usará sua capacidade de conversar com qualquer pessoa para mascarar a insegurança. Embora possa ter muitos conhecidos, pode não ter muitos amigos significativos porque evita que as conversas sejam muito profundas.
Se você usa a máscara do conformista e procura seguir o que todos ao seu redor estão fazendo, pode estar desesperado por aceitação e seguirá as dicas de outras pessoas em grupos sociais aos quais deseja pertencer.
O mascaramento da personalidade pode ocorrer como resposta a pressões sociais, intimidação, abuso e medo. Não importa a causa ou a motivação direta, o mascaramento normalmente ajuda a proteger seu verdadeiro eu de mais danos emocionais e da baixa autoestima. Afinal, as pessoas não podem rejeitá-lo por quem você realmente é se nunca o conhecerem. Isso pode levar à exaustão, pois é preciso muita energia extra para esconder seu verdadeiro eu. Você também pode sentir depressão ou sentimentos de solidão ou ter ansiedade de que alguém descubra quem você realmente é.
Pessoas neurodivergentes, como aquelas no espectro do autismo, podem usar máscaras para ajudá-las a se encaixarem na sociedade. De acordo com um estudo qualitativo de 2017, aqueles que são neurodivergentes tendem a se envolver em mais camuflagem social. Esse tipo de mascaramento envolve a tentativa de replicar o que os outros ao seu redor estão fazendo no trabalho, na escola, socialmente e para encontrar interesses amorosos. Pessoas neurodivergentes e neurotípicas podem desenvolver máscaras de personalidade em resposta ao bullying ou ao abuso e podem achar que mascarar pensamentos ou sentimentos pode ajudar a prevenir mais abusos ou bullying.
Um dos primeiros passos que você pode tomar é determinar o que faz com que use uma máscara perto de outras pessoas. Você pode usar essa nova autoconsciência para começar a tirar sua máscara e descobrir seu verdadeiro eu. Isso pode ajudar os outros a se aproximarem, mas você deve estar preparado para a rejeição. A mudança nem sempre é fácil, e a realidade é que nem todo mundo vai gostar de você por quem você é.
Mas tudo bem. Você não precisa que todos gostem de você. Eventualmente, encontrará as pessoas que realmente gostam e não da máscara que estava usando. Se achar que precisa de ajuda para resolver o motivo subjacente para usar uma máscara ou para deixá-la, considere conversar com um terapeuta ou ente querido. Eles podem ajudar a desenvolver novas estratégias de enfrentamento de seus medos ou ansiedades.
Fonte: Psych Central
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