14 dicas para seu cabelo crescer mais forte e saudável

Diz o ditado que o cabelo é a moldura do rosto. E não é preciso ser uma pessoa vaidosa para querer manter os fios bonitos e saudáveis. Quem não fica em pânico ao notar que os fios estão caindo mais do que antes? Não há milagres, nem produtos mágicos, mas com uma boa nutrição e alguns cuidados, você pode ajudar as madeixas a crescerem mais rápidas e fortes. Confira algumas dicas:

1. Não abuse do calor

Chapinhas, pranchas e modeladores térmicos podem quebrar e danificar o cabelo. Se você costuma usar uma chapinha ou alisador, seu cabelo pode não crescer tão rapidamente quanto você gostaria. Se você for usar algumas estratégias:
- vaporize um protetor térmico primeiro;
- use a opção menos quente do aparelho;
- aja rapidamente para que o calor toque o mínimo possível os fios;
- não use esses equipamentos todos os dias.

2. Deixe o cabelo molhado

Cabelo molhado é superelástico. Se você escovar enquanto ele estiver pingando, poderá quebrar fios ou danificar a cutícula, as células que protegem cada fio. Usar aparelhos de calor em cabelos muito molhados pode criar bolhas na haste dos fios, o que vai deixá-los extremamente frágeis. Se o seu for liso, deixe-o secar ao ar livre e penteie delicadamente com um pente de dentes largos. Para cabelos cacheados, desembarace suavemente com um pente de dentes largos enquanto os fios ainda estão úmidos. Prefira pentes de madeira aos de plástico.

3. Cuidado com a coloração

Descolorante e outros tratamentos químicos para o cabelo, como permanentes, enfraquecem os fios, que se quebram antes de atingir o comprimento desejado. Se você escolher um tom não muito longe de sua cor natural - digamos, três tons - você precisará de menos peróxido de hidrogênio - água oxigenada. Sempre teste a tintura antes de aplicá-la.

4. Faça um bom corte

Como um corte pode ajudar seu cabelo a crescer? Quando você corta, o que sai são as pontas, as partes mais fracas dos fios. Se deixadas como estão, elas podem quebrar ou se dividir. As pontas duplas podem subir pelos fios do cabelo e deixar os cachos ainda mais curtos. Só não corte muito se o seu objetivo for o crescimento. Seu cabelo cresce cerca de 1,2 cm por mês, então você pode tentar fazer um corte mínimo a cada três meses ou mais.

5. Gerencie seu estresse

O estresse pode levar o cabelo a uma fase de repouso, pulando o estágio que o induz a crescer, e pode aumentar o risco de uma doença chamada alopecia areata, em que seu próprio sistema imunológico ataca os folículos capilares. Também pode levar à tricotilomania, um forte desejo de arrancar os cabelos. Os fios podem crescer novamente quando você reduzir o estresse em sua vida ou encontrar maneiras de controlá-lo. 

6. Manuseie com cuidado

Se o seu cabelo se quebra facilmente, ele precisa de cuidados extras:
- não esfregue demais ao lavar (basta fazer o suficiente para remover o acúmulo de produtos ou de oleosidade);
- faça um tratamento com óleo a cada duas semanas (se tiver os fios oleosos, aplique só nas pontas).

7. Tome cuidado com extensões e tranças

Usar apliques, alongamentos ou mega hair pode parecer um atalho prático para alcançar as longas madeixas que você deseja. Mas não os use por mais de 2-3 meses de cada vez. E nunca os tire em casa, pois isso pode prejudicar seu cabelo e o couro cabeludo. Se as extensões, tranças ou trancinhas provocarem dor é porque estão muito apertadas e danificarão seu cabelo. Melhor refazer.

8. Invista no condicionador

Use condicionador toda vez que você lavar os fios. O produto não apenas ajuda o cabelo a se comportar e a ter uma aparência melhor, como também o fortalece e protege dos nocivos raios ultravioletas do sol. Se você tiver cabelo fino ou oleoso, aplique-o apenas na parte inferior do comprimento para evitar que fique pesado.

9. Não perca peso muito rápido

Ao seguir um tratamento para perder peso, é bom ir devagar. Assim como o estresse pode desencadear a perda de cabelo, o emagrecimento súbito também pode provocar o problema. Se você não receber proteína suficiente, por exmeplo, seu corpo usará o que puder – e o crescimento do cabelo terá baixa prioridade. Quando sua nutrição voltar ao normal, ele voltará a crescer. Mas é muito melhor para você e para seu cabelo seguirem um plano de dieta saudável.

10. Nutrientes são importantes

Não há nenhum suplemento comprovado que faça o cabelo crescer mais rápido. Mas se você tiver uma deficiência nutricional, isso pode afetar os fios. O baixo teor de ferro causa anemia, que pode desencadear a queda de cabelo. As vitaminas B, o que inclui a biotina, e D também são importantes para cabelos saudáveis. O mesmo ocorre com o zinco. Seu médico pode solicitar exames para ver se você tem deficiências. Pergunte a ele se deve tomar um multivitamínico ou suplemento, mas nunca se automedique.

11. Dormir no cetim

Lençóis de algodão puro dão uma sensação agradável à pele, mas podem não ser a melhor escolha se você tiver cabelos frágeis. Algumas pessoas usam toucas de cetim ou dormem em fronhas feitas com esse tecido. Isso não fará o cabelo crescer mais rápido, mas pode reduzir o atrito, o frizz e a quebra. 

12. Faça uma massagem 

Alguns pequenos estudos indicaram que massagens regulares na cabeça podem ajudar o cabelo a crescer mais espesso, embora mais pesquisas sejam necessárias para comprovar o fato. De qualquer forma, elas ajudam a aliviar o estresse, que pode contribuir para a queda de cabelo. Experimente uma escova com cerdas bem macias para massagear o couro cabeludo. Ou pressione e alongue suavemente o couro cabeludo usando os dedos por vários minutos todos os dias.

13. Microagulhamento

O microagulhamento usa um rolo com centenas de agulhas finas para fazer pequenos furos no couro cabeludo. É uma promessa de ajuda para pessoas com queda capilar, especialmente quando usado com outros tratamentos. A recomendação é sempre consultar um médico dermatologista antes de fazer o procedimento. 

14. Remédios podem ajudar ou prejudicar

O minoxidil é um medicamento que pode ajudar a manter o cabelo que você tem e até mesmo a regenerar alguns que perdeu. Mas é preciso continuar a usá-lo para manter os resultados. Existem outros fármacos prescritos por um dermatologista que podem ser úteis. A queda de cabelo também pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos, por isso vale a pena consultar o médico sobre a possibilidade. 

Fonte: WebMD