Redação Publicado em 02/03/2022, às 14h00
Durante o auge da pandemia da Covid-19 muita gente se viu literalmente perdendo o cabelo. Não era para menos, afinal, o estresse pode causar isso. Mas não é só ele, há várias condições que podem levar à perda dos fios. Algumas que você pode nem estar imaginando. Abaixo, uma lista com 15 delas, e algumas dicas de uma dermatologista e tricologista de como tentar mudar a situação.
Dê outra olhada nos efeitos colaterais dos medicamentos que você está tomando – a perda de cabelo pode estar na lista. Por exemplo: anticoagulantes, medicamentos para acne com alto teor de vitamina A, esteroides anabolizantes ou remédios para artrite, depressão, gota, problemas cardíacos ou pressão alta.
Quando você está grávida seus hormônios impedem que seu cabelo caia com a mesma frequência que normalmente aconteceria. Isso faz com que pareça mais grosso e mais exuberante. No entanto, depois de dar à luz, você perde o cabelo extra à medida que seus hormônios mudam novamente. Tudo deve se equilibrar cerca de três a seis meses depois.
O ferro ajuda a manter o cabelo saudável. Quando os níveis caem, seu cabelo também pode cair. Você provavelmente terá outras pistas de que o baixo teor de ferro é o culpado pela perda de cabelo, como unhas quebradiças, pele amarela ou pálida, falta de ar, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados.
É mais provável que você lide com esse sintoma pós-operatório se seus níveis de zinco estiverem baixos, mas é comum perder algumas mechas após a cirurgia bariátrica. Seu médico pode recomendar um suplemento de zinco para ajudar a interromper sua perda de cabelo.
Às vezes, grandes doses de estresse podem fazer com que o sistema imunológico do seu corpo se ligue e ataque os folículos capilares. Muita preocupação e ansiedade também podem interromper o crescimento do cabelo, o que o torna mais propenso a cair quando você escova. Durante a pandemia da Covid-19, por exemplo, aumentaram muito as reclamações de perda de cabelo.
Um corpo com pouca proteína encontra uma maneira de conservar onde pode, e isso inclui interromper o crescimento do cabelo. Cerca de dois a três meses depois disso, o cabelo começa a cair. Adicionar mais carne, ovos, peixe, nozes, sementes e feijão às suas refeições pode trazer mais proteína à sua dieta.
Controle de natalidade hormonal, como contraceptivos orais, implantes, injeções, anéis vaginais e adesivos podem desencadear a perda de cabelo se você tiver um histórico em sua família. Seu médico pode recomendar uma opção não hormonal que pode ajudar a manter mais fios.
Não apenas iniciar o controle de natalidade hormonal pode desencadear a perda de cabelo, mas também parar. Você provavelmente notará uma mudança várias semanas ou meses depois de ter interrompido o processo.
Confira:
Às vezes, é a sua rotina de estilo que é a culpada quando seu cabelo começa a quebrar ou cair. Usar muito xampu, escovar ou pentear o cabelo quando está molhado, esfregar o cabelo seco com uma toalha ou escovar com muita força ou muita frequência pode forçar os fios e fazê-los quebrar. Duas grandes causas de quebra incluem tranças que são muito apertadas e o peso que elas provocam.
O uso diário de secadores, chapinhas e babyliss resseca os cachos e facilita a quebra e a queda dos fios. Descolorante, tintura, relaxantes e sprays de cabelo podem fazer a mesma coisa.
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A perda de cabelo é um sintoma de mais de 30 doenças, incluindo síndrome dos ovários policísticos, micose no couro cabeludo, distúrbios da tireoide e doenças autoimunes. Você também pode perder cabelo quando está com gripe, febre alta ou infecção.
Seu cabelo não é imune aos danos que fumar pode causar. As toxinas na fumaça do cigarro podem mexer com os folículos capilares e impedir que o cabelo cresça e permaneça na cabeça. Mais um entre tantos motivos para abandonar o tabagismo.
Os hormônios em mudança durante a menopausa podem aumentar a queda dos fios. O problema deve desaparecer após cerca de seis meses. Mas se você notar que está aumentando ou que há perda de cabelo no topo e coroa de sua cabeça, converse com seu médico. Você pode ter um problema que pode ser tratado.
O distúrbio de puxar o cabelo, ou tricotilomania, é uma condição de saúde mental que faz você sentir vontade de arrancar os fios do couro cabeludo. Pode ser difícil parar, mesmo quando você começa a ficar careca. Quando você tem este problema, pode querer puxar seus cílios ou sobrancelhas também.
Tanto a anorexia (não comer o suficiente) quanto a bulimia (vomitar depois de comer) podem fazer seu cabelo cair, porque seu corpo não está recebendo os nutrientes necessários para crescer e manter o cabelo saudável. Esses são transtornos mentais. Eles precisam ser tratados por uma equipe de profissionais de saúde mental, nutricionistas e outros especialistas médicos.
De acordo com a dermatologista e tricologista Kédima Nassif, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Associação Brasileira de Restauração Capilar, a alimentação desbalanceada, por exemplo, pode causar o enfraquecimento dos fios e, consequentemente, queda intensa. “A alimentação possui impacto direto sobre o estado dos cabelos, pois é a responsável por fornecer os nutrientes para o crescimento e fortalecimento adequado dos fios. Logo, investir em uma alimentação balanceada durante esse período é fundamental”, afirma.
Kédima aconselha a evitar o consumo de açúcar, carboidratos refinados e alimentos de alto índice glicêmico, que, além de favorecerem a inflamação do organismo e o surgimento de dermatite seborreica, causam a liberação de hormônios que inibem a divisão de células da raiz dos fios, contribuindo, assim, para o afinamento capilar.
Invista em uma dieta rica em proteínas, como leite, ovos e carne, além de antioxidantes naturais, presentes nas frutas e verduras . “Uma ótima opção é o espinafre, já que possui altos níveis de ferro, mineral crucial para a formação do cabelo e para o transporte do oxigênio no sangue para as raízes. Os peixes também são muito importantes, pois são fontes de proteína, ferro, vitamina B12, ômega 3, cálcio e fósforo, micronutrientes que estimulam a formação de cabelos fortes e saudáveis”, diz a médica.
Além da alimentação, é indispensável também, como citado acima, que você preste atenção e gerencie os seus níveis de estresse. “Isso porque em momentos de tensão emocional liberamos cortisol, que, a longo prazo, pode favorecer o surgimento de quadros inflamatórios que impedem o crescimento adequado dos fios. Estudos têm apontado, também, que o estresse propicia o surgimento de fios brancos devido a liberação de noradrenalina, que pode causar danos nas células responsáveis pela produção do pigmento que dá cor aos fios”, alerta a tricologista.
Por fim, é importante também que você durma bem e garanta que seu sono está sendo de qualidade. Segundo Kédima, quando dormimos mal nosso organismo sofre com alterações hormonais que estão relacionadas a piora da queda de cabelo e ao surgimento de lesões inflamatórias, como caspa. Além disso, a falta de sono prejudica o sistema imunológico e, logo, o couro cabeludo torna-se um alvo mais fácil de infecções sebáceas.
“Existem vários motivos para a queda de cabelo, todos com causas, sintomas e tratamentos diferentes. No entanto, há algo em comum entre eles: quanto mais cedo você procura ajuda e inicia o tratamento, melhores são os resultados”, finaliza a médica.
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