Água com sal de manhã faz bem à saúde?

Em seu Instagram, Jairo Bouer responde à dúvida de um seguidor que pergunta se faz bem para a saúde tomar água com sal logo pela manhã. O médico explica que embora seja essencial se hidratar logo que acorda, acrescentar o sal não é necessário.

“Tomar água de manhã é muito bom. Dá uma sensação de saciedade maior, então ajuda a gente a comer menos, ajuda o funcionamento do sistema digestivo e é essencial para nossa saúde”, comenta Jairo. “Mas com sal não precisa, a gente come o sal em outros alimentos”.

Confira:

E dietas radicais, são efetivas?

Principalmente por conta da pandemia, muitas pessoas ganharam peso nos últimos meses. Por conta disso, há quem procure dietas “milagrosas” acreditando que é possível perder muito peso em pouco tempo.

Entretanto, é preciso cuidado com a ideia de emagrecimento rápido por meio de dietas radicais. Em vez de simplesmente cortar alimentos da rotina, buscar uma reeducação alimentar é o caminho mais apropriado.

Dietas que promovem emagrecimento rápido podem gerar o famoso “efeito sanfona”: quem perde peso muito rápido também tende a ganhar peso muito rápido se não fizer mudanças no estilo de vida. É por isso que as mudanças na alimentação precisam ser acompanhadas por prática de atividades físicas e por uma nova forma de encarar as transformações do corpo.

Buscar pela ajuda de nutricionistas é recomendado e bastante importante, já que esses profissionais podem orientar sobre como incorporar uma rotina alimentar saudável ao seu estilo de vida. Evite mudanças radicais: elas podem prejudicar a sua saúde e causar um efeito inverso do desejado.

Veja: