A amizade é necessária, mas pode ser um desafio encontrar pessoas que realmente “entendam” você
Redação Publicado em 17/11/2022, às 13h00
Não existe um número “adequado" de amigos que você deveria ter, mas pesquisas dizem que a maioria das pessoas tem entre 3 e 5 amigos íntimos. A amizade é necessária, mas pode ser um desafio encontrar pessoas que realmente “entendam” você. Além do mais, o que você precisa de seus amigos pode mudar conforme as circunstâncias de sua vida mudam.
Adicione uma cultura em que o número de amigos que você tem é mostrado em suas redes sociais e pode ser intimidador não saber exatamente quantos amigos você “deveria” ter.
Quantos amigos “reais” uma pessoa tem varia muito e geralmente muda ao longo de sua vida. Algumas têm necessidades sociais maiores do que outras, o que significa que podem querer ter um número maior de amigos. Aqueles que valorizam seu tempo sozinhos podem precisar de menos, e tudo bem também.
Em geral, com base nos dados de uma pesquisa de 2021, um americano médio, por exemplo, tem entre três e cinco amigos próximos. De acordo com esta pesquisa:
- quase metade (49%) relata ter três ou menos amigos íntimos
- mais de um terço (36%) relata ter entre quatro e nove amigos próximos
- 13% dizem que têm dez ou mais amigos próximos
- 12% dizem que não têm amigos próximos
Seu número de amigos pode depender de muitos fatores, incluindo:
Por exemplo, a pesquisa constatou que 76% dos jovens adultos têm um amigo que conhecem desde a infância, contra 60% dos idosos. Também descobriu que as mulheres jovens (29%) são ligeiramente mais propensas do que os homens jovens (22%) a contar com amigos para apoio.
E as diferenças também se estendem à etnia, com 58% dos negros americanos, 56% dos hispânicos americanos e 49% dos americanos brancos relatando que estão muito ou completamente satisfeitos com a quantidade de amigos. Números à parte, o tipo de amizade que você tem e a qualidade desses relacionamentos tendem a ser mais importantes mais tarde na vida. A qualidade das amizades – para uma pessoa que está envelhecendo – torna-se mais importante do que o número de amigos que ela tem.
Os seres humanos são sociais por natureza e as amizades nos trazem muitos benefícios para a saúde e bem-estar, incluindo:
-Trazer alegria e felicidade
-Diminuir a solidão
-Elevar a autoconfiança
-Ajudar a lidar com o estresse
Em suma, bons amigos são bons para você.
Um estudo de 2020 com 422 mulheres (de 31 a 77 anos) descobriu que ser o melhor amigo de alguém está relacionado a uma maior satisfação com a vida. Sentir-se pertencente a um grupo também aumentou a satisfação com a vida. O mesmo estudo também descobriu que visitas mais frequentes a amigos, além de quão satisfeito você está com o número de amigos, foram preditores significativos de satisfação com a vida.
Por que os amigos tornam nossas vidas melhores? De acordo com Kara Nassour, conselheira de saúde mental, em Austin, Texas, é porque os humanos são naturalmente uma espécie muito social. “Evoluímos para sobreviver em grupos de amigos íntimos e familiares e, portanto, a falta de amigos aumenta nossos riscos de ansiedade, depressão, trauma e outras doenças mentais”, afirmou ela à Psych Central.
Encontrar amigos pode ser desafiador por vários motivos, mas tenha certeza de que você pode encontrá-los. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:
1. Seja autêntico
Ao fazer amigos, você pode se sentir inclinado a se moldar para atender aos interesses dos outros - mas ser inautêntico não resultará em amizade verdadeira. Pelo contrário, a melhor maneira de se conectar com os outros é sendo você mesmo. Não é precisa ser perfeito, mas precisa ser genuíno.
2. Esteja presente
É natural se distrair com seus pensamentos ou preocupações em situações sociais, especialmente ao tentar fazer novos amigos e pensar demais. É essencial fazer uma pausa e voltar ao momento para se manter aberto à conexão. Se você permanecer presente, não ficará tão preso em sua cabeça a ponto de perder oportunidades de conhecer pessoas que podem se tornar amigos.
3. Conheça seus interesses
O que você faz quando se sente melhor? Ao saber o que te ilumina, você se prepara para conhecer mais pessoas com ideias semelhantes. É muito mais fácil conviver com alguém que compartilha de seus interesses do que com quem não faz isso. Tome a iniciativa de descobrir o que lhe interessa, persiga isso e as amizades surgirão naturalmente.
4. Aceite o constrangimento
Fazer amigos pode parecer... estranho. Mas Kara sugere não se deixar levar por um pouco de constrangimento. “Leva mais de 20 horas de tempo compartilhado para que um amigo se torne um bom amigo. Você terá que superar os estágios difíceis antes de começar a sentir uma verdadeira sensação de confiança e conforto.”
5. Vá lá
Para fazer amigos, coloque-se em lugares onde possa conhecer novas pessoas. Você pode tentar um novo hobby ou visitar algum lugar onde nunca esteve antes. Ao sair (especialmente se for fora da sua zona de conforto), pode aprender mais sobre si mesmo e o que é importante para você, incluindo amizades.
Quantos amigos uma pessoa tem? O consenso é que varia – e por um bom motivo. Você não é mediano, mas muito mais. Se você está tentando fazer novos amigos ou avaliar suas amizades atuais, tente começar por si mesmo. Considere o que precisa para se sentir realizado. Pergunte a si mesmo:
-O que me interessa?
-O que está me impedindo de ser autêntico?
-Onde eu realmente quero terminar?
Vá fundo para que suas amizades possam ser mais profundas.
Fonte: Psych Central
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