Para certas pessoas com ansiedade, malhar é mais difícil

Você já ouviu falar em "sensibilidade à ansiedade"? O termo é utilizado por especialistas em saúde mental para descrever o medo que algumas pessoas têm de sensações corporais relacionadas à ansiedade, como coração acelerado, suor ou falta de ar. 

Uma pesquisa mostra que pessoas com níveis elevados de sensibilidade à ansiedade tendem a se envolver em menos atividade física. E quanto mais intensa é a atividade, mais forte é essa ligação, de acordo com artigo publicado na revista Mental Health and Physical Activity. 

Atividade física alivia ansiedade

Muitos estudos já comprovaram que a atividade física é fundamental para melhorar o bem-estar e até para evitar e aliviar sintomas de diversos transtornos de saúde mental. Em outras palavras, quem sofre de ansiedade pode se beneficiar imensamente da prática de exercícios, mas pode acabar fugindo deles por causa do próprio transtorno. 

A autora do estudo Sherry Stewart, da Universidade Dalhousie, no Canadá, diz que pessoas com alta sensibilidade à ansiedade tendem a se envolver em comportamentos insalubres, como o uso de substâncias como álcool e drogas para aliviar os sintomas. A evitação de atividades que levem ao aumento dos batimentos cardíacos e do suor, o que inclui as atividades físicas, é outro comportamento frequente, segundo ela. 

Para conduzir a meta-análise, um método estatístico que combina os resultados de vários estudos, Sherry e colegas avaliaram toda a literatura disponível sobre o tema e selecionaram 43 estudos de melhor qualidade, com um total de aproximadamente  10.300 participantes.

Quem mais evita atividades

Os pesquisadores descobriram que quanto mais preocupações relacionadas aos sintomas físicos da ansiedade as pessoas tinham, além de preocupações e ruminações, menor a propensão à prática de atividades físicas, principalmente as mais intensas.

Por outro lado, as preocupações relacionadas à ansiedade em situações sociais não demonstraram uma relação significativa com a falta de atividade física.

A equipe observa que existem limitações no estudo. No entanto, os pesquisadores observam que é importante levar essa questão em conta ao se indicar a prática de atividade física a pessoas que sofrem de ansiedade. É possível que elas se beneficiem com um acompanhamento mais próximo durante os exercícios, e um aumento mais gradual da intensidade.